83今日は…

本日は、朝食を抜いて、運動をしました…。
体重的にも良い按配ですが、思ったより
も上手く絞れません…。照り返す暑さの
基は、熱中症が叫ばれていますが、血圧
を診ても、却って運動をした方が、良い
値が出ます。ご飯も美味しいです…し、
良く熟睡が出来ます。万歩計も結構な値
段もしますので、趣味娯楽の世界です。

体重６８.９kg、体脂肪１３.５％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。

82今日は…

血圧が高いと料理や食べ物が旨く感じません
。血圧が高い方が多いです…。そんで、　　
もってその証拠を確かめつつ、受診する
前に、1時間ばかり散歩運動をしてから、
通院をしました…。血圧を診るとやはり
前回よりも全然良い数字が出ました。主治医　　　
も、かなり慌てていた程です。有酸素運動
とは、凄い効き目です。ところが、やれば　
遣るほど、肥えやすい身体になります…。
気を付けて下さいませ…。

体重６８.６kg、体脂肪１３.３％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。