久々の腰痛は、自己手当て・・・明日は砂蒸し温泉♨️かなぁ

今朝は氷点下3℃

でも太陽が現れるとぐんぐん気温が上がりました

庭の梅が次々に咲き出して、満開になりそうです

蕾の枝を切って花瓶に

整理した枝の蕾も捨てるのが可哀想で、大きめの盃にまとめました

部屋の中で、どんどん蕾が膨らんできます

☆  ☆  ☆  ☆  ☆

顔の打身の青タンが目立たなくなって黄疸のような色にまで落ち着いてきました

やれやれと思っていたら、今度は腰痛

ここ一週間ほど、くるかなくるかな😰と、予兆はあったので、我が身を騙し続けていたのに、

とうとう腰が悲鳴を上げました

昨夜は、一週間ぶりに湯たんぽを布団に入れ、電気敷き毛布で下半身のマットを温めて、レンチン湯たんぽも準備

風呂上がりに湿布をして、寝る前に　コカール錠(アセトアミノフェン)2錠服用

そこまでしても、今朝もあまり改善無しです

起きて朝食後、またコカール錠(アセトアミノフェン)を飲んで横になって２時間

寝ていても良くならないので（腰痛持ちの経験上)、着替えてコルセットして、ベス🐕‍🦺の散歩に出ました

流石にリードを引きたくなくて、トトさんにお任せ

２キロほど歩いた頃から、痛みが和らいできました

水が流れるのを見るのが楽しみなベス

でも一度後ろ脚が滑って水に浸かってからは、用心しているベス

学習効果絶大

散歩途中の家の猫におはようと声をかけて、鯉を二ヶ所で観察❓して、湧水で喉を潤し、川の鴨を見続けてと、最近のベスのお気に入りを全部こなして帰宅

7.３kmの散歩でした

午後は電動マッサージチェアで、腰のマッサージしながら昼寝

鉛が詰まったような重苦しい痛みは収まっています

若い頃から、腰が痛くなると整形外科で診てもらってきました

でも、医者は私のレントゲンの骨だけを診て診断

腫れ上がった腰を触診する先生もたまにしかいません

低周波の治療と頓服と湿布を処方されてお仕舞い

近頃は、整骨院には自費で何回か通ったことがありますが、整形外科はパス

今では、たまに再発する腰痛は、これまでの経験で得た対処法でどうにかするようにしています

今回の腰痛の再発は、腹筋のおさぼりが半年ほど続いた事

座ってパソコンをする時間がかなりあった事

この２つだと思っています

また腹筋再開しなければ

でもその前に、指宿の砂蒸し♨️に行きたい

私の腰痛には、砂蒸しが効果があります

問題は片道小1時間　車を運転する事

今日はその気力もありませんでした

２年ほど前まで、腰痛などのためにロキソニンを服用していました

ところが、今のホームドクターはロキソニンは、あまり良くないといいます

代わりに処方されているのが、コカール錠

でもこのコカール錠は、私にはあまり効果がないというか、穏やかな効き目？

２年前の帯状疱疹で辛かったときに、なかなか効かないコカール錠を浴びるように飲んだことがあります

許容されている最大量を服用したら、二週間分が３日ほどでなくなったことが

その後、血液検査とかで問題は見られないので、いい薬なのかもしれません

もう一つの、腰痛に散歩

これはかなり前に、ためしてガッテンの番組で検証されていました

私も歩くと血流が良くなるからか、痛みが和らぎます

でも、歩けないほど痛い時もありますが