久し振りのジョギング

健康に生活することの基本の一つに歩くこと
スポーツの基本の一つが走ること
と拙者は思っている。

少々体力が劣っていても自転車は走れてしまうものだが、
ランニングとなると体力の差がはっきりと 表れてしまう。

昨年から続いている踵の痛みも殆ど感じられないので、ランニングの再開。
とりあえず5Ｋｍ走ってみました。

止まらず完走を目指して歩くような速さでスタート。
体が重い。
1Ｋｍ地点で大腿筋が痛くなってしまった。
ゆっくり、ゆっくり周りの景色を楽しみながら無事5Ｋｍ完走！
39分51秒 最初はこんなもんかな。
30分切ったら徐々に距離延ばしていこう。

今日の体重70.0
体脂肪 21.8