健康に生活することの基本の一つに歩くこと
スポーツの基本の一つが走ること
と拙者は思っている。
少々体力が劣っていても自転車は走れてしまうものだが、
ランニングとなると体力の差がはっきりと 表れてしまう。
昨年から続いている踵の痛みも殆ど感じられないので、ランニングの再開。
とりあえず5Km走ってみました。
止まらず完走を目指して歩くような速さでスタート。
体が重い。
1Km地点で大腿筋が痛くなってしまった。
ゆっくり、ゆっくり周りの景色を楽しみながら無事5Km完走!
39分51秒 最初はこんなもんかな。
30分切ったら徐々に距離延ばしていこう。
今日の体重70.0
体脂肪 21.8
スポーツの基本の一つが走ること
と拙者は思っている。
少々体力が劣っていても自転車は走れてしまうものだが、
ランニングとなると体力の差がはっきりと 表れてしまう。
昨年から続いている踵の痛みも殆ど感じられないので、ランニングの再開。
とりあえず5Km走ってみました。
止まらず完走を目指して歩くような速さでスタート。
体が重い。
1Km地点で大腿筋が痛くなってしまった。
ゆっくり、ゆっくり周りの景色を楽しみながら無事5Km完走!
39分51秒 最初はこんなもんかな。
30分切ったら徐々に距離延ばしていこう。
今日の体重70.0
体脂肪 21.8