New Zealand life@和-Nagomi

New Zealandに移住して7年
Flyfishing Cycling Life

二枚田幹線林道・鷹巣編

2010-06-29 | トレーニング


週間天気予報は雨続きであったが月曜日の午後からは曇りの予報
雨が降らないことを祈りつつ3時半に出発。

一本田交差点からタイマースタート

二枚田幹線林道・鷹巣側入口まで
距離24km
時間44分15秒
平均速度30.3km/h
平均心拍163

入口(標高30m)→頂上(風車前・標高630m)
距離16.6km
時間1時間10分19秒

標高400m付近までは淡々とした上り
100m上がるのに8分ほど
46×17でケイデンス40前後。程よい筋トレ。

標高450m付近からアップダウン。
下りで「もったいない!もったいない」とぶつくさ言いながら走っていく。
しかも、コーナーが多いのでブレーキング30km/h程しかスピードが出せない。
下りの後の上りは辛い。
タイヤ引きでもしているかの様である。
標高530m付近。 目の前の坂が壁の様に立ちはだかる。
メータが限りなく0に近づく。
腰を上げ前身の力をペダルの回転力に変えようとするが、力及ばず。
悔しいが蛇行となってしまった。

風車前で記念撮影
スタートから1時間54分
距離39キロ

帰路・奥平方向
タイトコーナーの下り
ブレーキングの連続、握力の筋トレ
奥平付近の下りは崖を下るようで恐い。
先週よくここを登ったものだと感心してしまう。

今日の総合記録
時間 2時間48分
距離 68km
平均速度24.2
平均心拍数186???胸部センサーのバッテリー不足?
途中270前後の表示が続き計測不能
体重63.4キロ



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