横地のコンビニ１時半スタート
七瀬橋２７分
馬の里公園を過ぎると激坂の連続。
奥平集落手前では蛇行だけでは登りきれず
３６０度ターンでなんとかクリア
二枚田幹線林道入口
止まらずに走りたかったが踏んでも自転車動きません。
１０分ほどの休憩を余儀なくされる。
スタートから１時間０４分
七瀬橋から３７分
国見岳
最後３キロ蛇行寸前
気合の立ちコギでなんとか直登
スタートから１時間３４分
七瀬橋から １時間0７分
前回６月２２日の記録は１時間３２分
今日は風車が回っていてブワァン～ブワァン～！
迫力ありました。近くにいると少し恐いような感じもしました。
帰りは七瀬橋までは同じ道を通り、サイクリングロードを目指すが入口が分からず武道館近くまできてしまった。
結局、中角橋の少し下流からサイクリングロードに進入。
夕刻、犬の散歩やジョギングの人が多いので、
徐行して「こんにちわ」と自分の存在を知らせてから追い越していきました。
ＴＯＴＡＬ記録
走行時間 ３時間09分
走行距離 ７０ｋｍ
平均速度 ２２.３Ｋｍ/ｈ
平均心拍 １５８
消費カロリー1585Kcal
体重 ６３．4Kg
体脂肪 22％
ステーキが美味しい！ワインもすすむ！またまたリバウンド
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(キャノンデール)cannondale 9M325 メンズ パックミー シェル HVI |
| クリエーター情報なし | |
| cannondale(キャノンデール) |
山頂からの下りはとっても冷えました。
フロントバックまで装着したのに、なんでウインドブレーカーを入れなかったのか？
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うひゃ～、国見岳をシングルで上られたんですか？
もう、見てるだけで脚攣りそうですよ。
恐れ入りました。m(__)m
46×17ｔギア比2.7
ロードなら39×14～15
そんなに重いギアではないですよ。
シングルは斜度によって強制的にいろんなトレーニングになるのが良いところです。
上りの筋トレ、下りの高回転、平地でのリズミカルなトレーニング。単独でトレーニングするオイラにはピッタリです。