朝ポタ２２回目・・・・昼ジョグ・・・・夜テクテク

 

前日の体重が68ｋｇ

しっかりリバウンドしてる。それも腹回りばかり。

これはなんとかせねば！  で、リアスプロケット30Ｔ

これで坂も楽々じゃ！

なんとかする方向性が違っているような気もする。

上り39分50秒

朝ポタとはいえ、これでは亀ですな！

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お昼はジョギング29分

腹筋に力が入って良い感じ、お腹引っ込めるにはジョグが一番かな？

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夜、帰りは自転車を引きながら歩き、テクテク28分

愛犬ハッチが亡くなって一週間、散歩することも無くなってしまった。

60ｋｇ切るまで歩いて帰ろう！

今日の夜体重は67.2ｋｇ

5/31 昼トレＴＴ

 

先日パンクしてまだ直してないので急きょクリンチヤータイヤ復活。

このホイールに12Ｔ－30Ｔ.８Ｓのギアが付いていたのでそのまま装着。

７速シフトなので12Ｔ－26Ｔまで殆んど無調整で使えるラッキー！

Ｆ38Ｔ/Ｒ26Ｔで上久米田からの急登も楽々

上り３０分５０秒

上久米田→近庄トンネル１４分５５秒

 

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通勤用チャリの８速シフトレバーと入れ替えて、手持ちのＭＴＢ用のリアディレイラー＆チェーンを少し長くしたら使えそうである。

ついでにケーブル類も新品に交換しとくかな！