NBA選手のウォームアップ

ＮＢＡのヘッドトレーナーがウォームアップを紹介していました．

ミニバンドを使った股関節周囲筋のアップと
フォームローラー(日本だとストレッチポール)を使ったマッサージを紹介しています．

後半はコートの中を動きながらのシューティング．
そして，コーンドリルが出てきます．

私の指導先では，100均のアイテムでミニバンドの代わりにして使ってます．
2本で100円のゴム．
かなりお得でちょうど良い負荷です．

「ＮＢＡ選手もやってるんだから・・・」ということで
メニューを強化できそうですね．

それにしても，このトレーナー，さすがＮＢＡにいるだけあってシュートモーションが早いし肘がまっすぐ伸びていますね．．．


Driving Better Choices: Pre-workout