2歩を有効に
![](/images/clear.gif)
最近のレイアップショットはステップ,ショットどちらも種類がかなり増えていますね.
代表的なのがユーロステップ.
右足で踏み切っても右手でショット.
ディフェンスの状況に応じて変幻自在です.
アイディア,センスも大切ですが,こういったステップを大きく強くするには
体幹の筋力と殿部の筋力がしっかりしている必要があります.
片足スクワット,ドロップスクワット
ボックスジャンプなどなど..
加速と減速を何度もできるだけの身体能力を地道につけていくことですね.
Dwyane Wade - The Art of The Two Step
Dwyane Wade:The Art of the Spin Cycle
Dwyane Wade-The Art of Windmill Crossover
スクリーンのスプリット
Dwyane Wade - Art of Splitting the Defense
ポンプフェイクのコツ(プルアップが速いですね)
Dwyane Wade - Art of the Pump Fake
代表的なのがユーロステップ.
右足で踏み切っても右手でショット.
ディフェンスの状況に応じて変幻自在です.
アイディア,センスも大切ですが,こういったステップを大きく強くするには
体幹の筋力と殿部の筋力がしっかりしている必要があります.
片足スクワット,ドロップスクワット
ボックスジャンプなどなど..
加速と減速を何度もできるだけの身体能力を地道につけていくことですね.
Dwyane Wade - The Art of The Two Step
Dwyane Wade:The Art of the Spin Cycle
Dwyane Wade-The Art of Windmill Crossover
スクリーンのスプリット
Dwyane Wade - Art of Splitting the Defense
ポンプフェイクのコツ(プルアップが速いですね)
Dwyane Wade - Art of the Pump Fake
![](/images/clear.gif)
![](/images/clear.gif)