体重測定 数日分

数日さぼっていました。

でも、体重測定はさぼっていません！！

11/26(水)　前日　－200g
11/27(木)　前日　＋300g
11/28(金)　前日　－800g
11/29(土)　前日　＋200g

増えたり減ったり増えたり減ったりしてますね。
いまさらながら体重測定って、妊婦には必須だったんだなぁーって思います。
今までは自分の体重が増えているか減っているかなんて全く知らず
気にもしていなかった為にいつの間にか　＋8.5kg　
　ひと月に1.5kg以上のハイペースで増えてたんですから恐ろしい。


それが体重測定を始めてからの10日間はなんと体重キープを実現！
ここ数日は特別意識しているわけでもないのに
増えてな～い☆彡

いやぁ、日々自らの健康状態を把握するっていうのは大事なことです。



以上、体重測定でしたー。

後期母親学級へ参加♪

まずは体重測定から。

昨日の体重　±0g　！！！

順調ですねー。てか、赤ちゃん分くらい増えなくていいのかしら？


昨日は腹痛（というか、わき腹痛？）で酷い目にあっていましたが
あまり無理をせず１日を過ごし（外出はしていましたが）
まぁまぁ元気になりました。

で、今日は　病院主催の後期の母親学級へ
これ、結構楽しみにしてたんです。
なにが楽しみって、お茶タイムのケーキ
お医者さんのありがたいお話よりも、
助産師さんの経験豊富なお話よりも、
栄養士さんのためになる講義よりも、

断然　　ケーキ　うふふ

今日も抹茶のケーキとハーブティとクッキーで談笑タイムでした。
あーん、幸せ～

さて、母親学級はケーキ以外に何があるのかというと、
まずお医者さんからこれからの生活と体調、気をつけることや
出産時の入院の準備、どういった流れでお産が進むのかなどのお話があり
その後、参加ママの気がかりなことや質問に答えてくれます。
今日の質問では、緊急時の病院の受け入れ先は大丈夫か？
お腹の張りが酷いが大丈夫か？などがありました。
私の興味のあるお腹の張りについては…

後期になればお腹は張ります。
３秒くらいで収まるのが普通ですからそれなら心配しないで大丈夫。
これが１０秒もカチカチじゃ困りますけどね。
もしそういう人は一度入院して点滴など受けたほうがいいでしょうね。
主治医にきちんと話をしてください（＾＾）


え？？


３秒？？？


１０秒カチカチはアウト？？？


うーーーーーーーん。本当に３秒なんかで収まるものなのでしょうか。
私は１０秒以上カチカチが毎日頻繁にあるのですが、
これって本当に心配なの？
えええええええええ～～～～～～～

で、ドキドキしながら同じテーブルの人にこそこそと相談。
その人もやっぱり、１０秒くらいカチカチになるよねぇ！！！と。
だいたい３秒だったら張ってることすら気づかないんじゃない？？？
みたいな。
でも、お医者さんはああ言ってるしどうなんでしょうかぁ。。。
なんとなく、前から我が病院は過保護なところがある気がしていて
ちょっとしたことでも張り止めとか絶対安静とか言われるので
最近はあんまり相談しないようになってたんです。
でも、お腹の張りについてはきちんと報告したほうがいいのかな…。
でも入院なんて嫌だし…。里帰り出来なくなったら困るし…。
う～～～～～～～

で、続きまして助産師さんのお話。
具体的な入院準備グッズの用意とか、
陣痛を感じたり身体の変化があったりしたときの連絡方法とか。
陣痛で電話を入れるときには辛くても必ず本人から電話をすること！
と言ってました。
旦那さんとかお母さんがかけてくることが多いけど、
現状を伝えるのに間にひとり入ることでもたもたし
その間にもどんどん状況が変わっていって緊急時の対応が遅れる為だそうです。
確かに、辛い状況の電話はつい家族にお願いしてしまいそうですね。
これは頭に入れておくことにします。

続いて栄養士さんのお話。
塩分を控える為の具体的な方法を指導してもらいました。
出汁はいつもの倍の濃さでとるといい。とか
香辛料や香味野菜や柑橘類で風味をますといい。とか
しょうゆ・ソースは、直接かけないでつけ食べ方式にするといい。とか。

そんなような感じで２時間を過ごしました。

お腹の張りについては結局不安を解消できぬまま帰ってきちゃいましたね。
これからどうしましょうか。
とりあえずもう数日様子を見てみることにします。
そうこう言ってる今もカチカチですけど。

ああ。どうしようか～。あああああ。

体重メモ。

今日の体重測定です。

昨日の体重　±０g　!!!

順調ですね～。　
一週間体重を量り続けて、今日でで800gのマイナスです。
お腹は大きくなってるので、他の部分がマイナスされてるってことですよね。
順調～～～～～♪

さて、実は昨日の夜から明け方にかけて
お腹全体の筋肉が伸びきっちゃったような、
つったような酷い痛みに苦しみました。
下腹部痛やこれは危険そうだ！という痛みはないものの
お腹の周りの筋肉・みぞおち・背中まで。
なにより右脇腹の下から上まで全部がイタイイタイイタイ。
歩くのが困難なほどで、横になって筋肉を緩めていても痛い。
お腹もひどく張ってるし。。。という状態。

明け方からぐっすり寝付いて１時間ほど前に起きたところ
痛みはなくなっていて張りも落ち着きました。
あのままだったら絶対に病院へ行こうと思っていたのですが
とりあえずは大丈夫そうなので
今日は無理のないようにすごして様子を見ようと思います。

ああああ。コートがぁ・・・・・・。（←おいっ！）

大切な友達に乾杯！な夜。

まずは今日の体重測定から。

昨日の体重　－100g　！！！

順調順調♪　順調～♪

ちなみに昨日の食事は
朝、フランスパン２cut野菜サラダりんご１個
ランチ、おだんごの具沢山お雑煮風
夜、外食　mikaちゃんとタイ料理


昨日はコート探しの旅に出るも、結局購入までは至らず・・・。
早くしないと可愛いのは売り切れちゃうんじゃないかとドキドキしております。

で、コートを買う上でもうひとつこだわりポイントが増えました。
それは、素材はウールで。というもの。
最初はアンゴラとかの綺麗系素材を探してたんですが、
ふと気づいたんです。
来年の冬、私のコートはよだれでべとべとになるのではないか。
荷物が大きくて、ショルダーや脇部分がすれてガサガサになるのではないか。と。
それで、今回購入するコートは柔らかいデリケート素材は避けることに決定。
しっかりめのウールにこだわることにしました。
ウールなら、よだれがついてもまぁ、濡れタオルでふいたり出来るしね。
今日明日のうちには素敵なコートが手に入りますように


昨日は、こちらからの急なお誘いで、夜mikaちゃんとごはんを食べることに。
mikaちゃんと話すとほんとうに楽しくっていつも盛り上がっちゃいます。
彼女は独身。私は妊婦ってことで生活が全然違うのに、
話が合うというか？主婦話題も盛り上がれるし、
mikaちゃんの独身ならではの恋愛感を聞くのも楽しいし、
なんか全てのことに対して向上心が豊かで
話しているとパワーをもらえちゃうのです。
基本は似ていると思うんだけど、
考え方が１８０度違ったりしてお互いの意見を交換するのも楽しみのひとつ。
自分とは違った意見を聞いて、もう一度自分のことを見直して。
明日からの生活、もっともっと楽しんでいこう！ってやる気が出ます。
うーーーーん。昨日も楽しかった

mikaちゃんと出会ったのは去年の春。
知らぬ土地で（ってもう３年半たつけど）彼女を含む４人のお料理仲間に出会えたことは
私にとってすごい宝だったな～と思うのです。
それぞれが違う生活をして性格も違って、でも居心地がいい。
これからの長い人生、ずっと仲良くしていかれたらいいなーと思います。

大切な友達に乾杯

これからもよろしくデス。

お腹の張りと体重測定

おとといは試験～ショッピングで歩き回ったので結構体力使ったみたい。
昨日１日ぐったりで、妊婦の体力のなさを改めて実感です。
まぁ、雨も降ってたしお出かけ日和じゃぁなかったんだけどね。


で、久しぶりに「妊娠大百科」を開けて自分の現状と照らし合わせてみてました

ここ数日頻繁になってきたお腹の張りについて。

まず、「張る」とはなんぞやってのが問題なんだけど～
Conyの場合、
子宮全体がまんまるに硬くなって
お腹に鉄のボールが入ったみたいな状態になるんです。
お腹全体がぴーんと突っ張る、とは違う感じ。
そうなったら、ゆっくり横になるとまた柔らかいお腹に戻っていきます。
心配なのは、毎日確実に張るし回数も多いこと。
それから、張ってる間お腹のベビーは苦しくないのだろうか？ということ。

そんな疑問に妊娠大百科は答えてくれましたー

朝から活動していると、
　夜になってお腹を支える筋肉が限界を超えてお腹が張ることが多い。
張っても、横になってすぐになおるようなら生理現象なので問題なし。
激しい下腹部痛を伴う場合はすぐに診察を。
１日に１０回以上張る場合や朝起きたときから張っている時は診察を。
ベビーは羊水に浮いている状態なので、
　お腹が張っても締め付けられたりしていない。

とのこと。

ほーほー。
Cony、１日に１０回以上は張るけど横になるとすぐになおるタイプ。
激しい痛みはない。
朝起きたときに張ってることはないけど、午前中の早い時期から張ります。
うーーーーーーーん。。。
今度の火曜日、後期の母親学級があるからそこで聞いてみることにします。
とりあえずは問題ないような気がするので。
ベビーは苦しんでいないようなので一安心ですね。良かった

ものすごくたまにしか開かない妊娠大百科ですが、
これがなかなか、痒いところに手が届く感じ
妊婦の知りたいところをきっちり押さえてくれています。うん。
これから妊娠後期に入って心配ごとも増えそうだし、
手放せない１冊になっていきそうです



さて、本日の体重測定。

昨日の体重　－１００ｇ　！！！

よし。順調です

ちなみに昨日の遅めの朝食は野菜のスープカレー、
ランチはキャベツたっぷりミートソースパスタ、
夜は野菜どっちゃり和風焼きうどん（うどん半玉）
おやつは京せんべい１枚・Noppo作きなこだんご

Noppoさんの作ってくれたきなこだんごが美味しかった～～～

今日は、Noppoさんは会社のレクリエーションで事業部対抗ソフトボール大会なんだって。
朝早くから出かけちゃいました。
よーし、今日は天気もいいし、体力も復活したし、
Conyも元気に活動するぞ～っ！おおお！！！

2008,11,20 夕食

手抜きです。

しかも、チンゲン菜のひき肉、炒めすぎてぱさぱさになっちゃいました。
あちゃぁ。

サラダのドレッシングはノンオイルの香味胡麻。
お味噌汁の具は豆腐玉ねぎほうれん草。

ごはんは半膳。

で、今朝の体重測定では～

昨日の体重　＋２００g　

許容範囲です


体重を量るのって、毎日どのタイミングがよいのかなって考えて、
朝いちの朝ごはんを食べる前にしています。
これなら日々の生活リズムによる多少の±にも影響されにくいかな～と思って。
実際どうなんでしょ？
長期で毎日量っていけば、日々の細かい±は気にならなくなるんでしょうけどね。

でね、何日か食事を見つめていて気づいたのが、
圧倒的にカルシウムが足りないっぽい！！
妊婦はカルシウム必須なのにっ。
なので今日は食べるにぼしをかってきま～す


昨日はあれからコートを探して歩き回ったのですが（なんと夜９時まで）
見つかりませんでした

いや、可愛いのは沢山みたんですけどね、
なんせお腹が入らないもので。
お腹が入って可愛くてお腹が凹んだ来年も着られるコート。
難しいっす。
あと、途中で、
顔がとても可愛くないので
コートを試着しても似合ってるんだか似合ってないんだか判断できないってことになって
急遽近くの美容室で前髪カットだけしてみました。
（勿論それで鼻が高くなったり目が大きくなったりするわけはありませんが）
したら、顔が落ち着いた～。
ああ、美容院さぼってたらいつの間にかダサダサになってたんですね。
というわけで、
今日か明日、もう一度この前髪と共にコート探しの旅に出てみます。
旅自体、コート着てないので寒くて仕方ないのですが・・・。

そういえば昨日一昨日と、福岡雪が舞いましたよ。
気温はクリスマスから年明けレベルだったそうな。
あああ。お腹入らなくてもいいから手持ちのコート着ていこうかしら。

おひとりランチ〓IN小倉

ただいまひとりでランチ中〓〓

シックな店内でソファにもたれてのんびりやっております。
なんかね、外資の営業マン的雰囲気の人が奥で商談をしております。
えー、そんな雰囲気のお店です。
〓キャベツときのこのスープパスタ美味しかった。
個人的には、スープパスタはやっぱりこのくらいの太さが調度いいですなぁ。


あのね、今日はちょっとした試験を受験してたんだけど、内容簡単とは言え全く勉強してなかったので
慌てて昨日の夜＆今日の午前中に一夜漬けしてきました〓
久々のお勉強と試験、頭フル活動で頑張ったよ～〓

結果は今月中に届くと思うのですが、無事通過してますように〓


さて、この試験勉強（一夜漬けで試験勉強と言えるのか？！）で知恵熱が出てカロリー消費をしたのか
今朝の体重測定では　ななななんと〓〓〓


昨日の体重　－７００g　〓〓〓


うおお－〓


〓やれば出来るものです〓

でも、調子に乗って〓クリームスープパスタ食べてちゃなんの意味も無いような気も…。

昨日のお昼は
例によって汁無し具だくさんお味噌汁とぶた肉（３枚）と白菜の香味ソーススチーム仕立て、ごはん軽く１膳。
夜は
Noppoママから頂いた美味しい〓牛肉で野菜ばっかり焼肉（おろしぽん酢にて）、ごはん半膳。
でした～。

体重測定の後の朝ごはんは、ランチのカロリーが高くなることを見越して
〓HOT青汁豆乳と〓りんご１個。


栄養的にはバランスよくとりつつカロリーだけ減らす作戦です。
このままの調子で頑張るぞ〓


さて、これからふらっとコート捜しの旅に出てきまする～〓〓

朝から体重測定。

朝起きて、顔を洗って髪を整えて、

Wiiの電源ON

今日は正確な体重を量るべく、
パジャマを着た状態とパジャマを脱いだ状態で２度計測しました。

その差は300g。

もともと計算どおりでした

もうちょっとパジャマが重くて、実はもうちょっと体重が軽いんじゃないか。

なぁんて考えていたのに。





で、今日の体重。　昨日から　－２００ｇ　

頑張っております！！！

2008,11,18 夕食

　今日のランチはひとり湯豆腐（野菜多め）ごはん1膳
　間食はアルフォート２枚、みかん４個。
みかんでなんとかしのぎました。


で、夕食も野菜もりもり。超～うま
ごはんはお茶碗に軽く１杯。

もちろん具沢山のお味噌汁は、
Conyはほとんど汁をよそってません
具は、さつま芋・人参・大根・チンゲン菜
薄味お味噌でゆずを絞ってさっぱり＆塩分控えめ


　かぶと豚肉の煮込み　（2人前）

かぶ２個は４つ切り、葉は塩ゆでして食べやすく切っておく。
豚肉薄切り100gは酒・しょうゆ各小1で下味をつける。
鍋でしょうがと鷹の爪を炒めて香りを出し、豚肉を入れる。
かぶと水150cc砂糖・醤油小2強を加えて落し蓋で煮る。
かぶが柔らかく煮えたら葉を加えて温め火を止める。
鍋のまましばらく置いて味をなじませる。



胎動が激しすぎて＆蹴りどころが悪くて激痛が走ります。
痛すぎてどうにもなりません。
これから更に激しくなるのに、Conyどうなってしまうのか…。
ちなみに前回の検診で逆子であることが発覚！
自然と定位置に移動する事が多いそうなので心配はしていませんが
次回の検診でもなおっていなかったら、逆子体操をしましょうとのこと。
逆子体操はけっこうつらいって聞くので、
なんとか頑張って次回までに自力で回っておいて欲しいものです。

体重増加の話

昨日からちらちらと出ている体重の話なのですが。

もともとConyは痩せ型でして、
ありがたいことに好きなものを好きなだけ食べても体型の変わらない体質。

でした。

　が　


妊娠してからの私は変わった

つわりはなかなか長引いて辛かったのですが
その間も特に食べられなくなる…ということはなく
（かといって食べづわりではなかったのですけど）
普段どおりの量の食事をとりつわりがおさまってからも
それまでと変わらない食事をつづけその結果、
あれよあれよという間に体重が増えてしまいました。

妊娠７ヶ月後半（あと数日で８ヶ月）にして

＋８.５kg


えー、これ、すごく駄目な数字です

出産までの体重は、標準体型の人で10kgまで
痩せ型体型の人で12kgまで　と言われているので
Conyはつまりあと3.5kgですね。
って、8ヶ月～出産までの３ヶ月でお腹はとんでもないくらい大きくなるし
ここからが体重の増え時なのですよ。
なのに、それ以前の状態で既に＋8.5kg
このままのペースで行ったら、
出産の時にはとんでもないことになる計算なのです。
そりゃぁお医者さんにも怒られますよ。とほほ。

かといって過度なダイエットはお腹のベビーに良くないでしょうし
毎日の食事をバランス良くかつヘルシーなものにし、
お米の量を調整、甘いものを控える。くらいでしょうか。

　でもね、でもね！言わせてほしいの！！！
Conyって、もともとヘルシー嗜好、お野菜大好きっ子
これ以上、何をどうしたらいいのかわからない。
っていうのが正直なところなんですけどー


「食べる量を減らせばいいんじゃないの？」　by Noppo　


ええ。　ええ。
きっとそうだと思います。今までが食べすぎだったんですから。

　とにかく、
これからはwiifitと共に体重現状維持を目指してがんばります。
wiifitの2週間後の目標も±0に設定したし。
世の中のダイエッターの皆さん、一緒に頑張りましょう！
（ああ、お昼食べたのにもうお腹すいた…。）

紅葉狩りへGoです☆

ちょっと食材の買い物に出るつもりが
いつの間にかドライブがてらの紅葉狩りになっちゃいました。

まずはいつもの英彦山で新鮮なお野菜をゲット
（今週分のお野菜をほぼゲット！いっぱい食べるぞ～）
この日英彦山は紅葉祭をしていたみたいで
お買物が１０％OFFだったりくじ引きが引けたり。
私が買ったのは全部で2400円で
くじは1500円で１回だったんだけど～、
くじのおじちゃんに甘えて２回におまけしてもらっちゃいました
更に景品でもおばちゃんからおまけのゆず
うーん　めちゃ嬉しいデス。
で、景品のおばちゃんから紅葉情報を教えてもらって
山のもっともっと上の方へ行くと、写真の紅葉
山もいろんな色に染まってとっても綺麗でした。
九州の紅葉はちょっと地味なんだけど、
それでも秋を感じられて幸せな1日でしたー


ただ、長時間のドライブは妊婦にはちときつい…。
あんまり無理しないようにしないとデスね。

ブーツゲット☆でプレママでもお洒落満喫♪

欲しくて欲しくて仕方がなかったブーツを購入♪

もともと細身なので、
筒のサイズがぴったり合うブーツ探しには毎年苦労するのですが、
今回は百貨店の店員さんに「筒の細くてヒールの低いのお願いします。」
とオーダー。
１本だけ持ってきてくれたブーツがぴったりこで迷わず側決めしました

し、しかし。。。

あまりにぴったりこなので、
今後３ヶ月でどんどん太っていくであろう体型に
彼（ブーツ）がいつまで付き合ってくれるのか・・・
いや、きっと体重増加防止に一役かってくれることでしょう

ついでに言うと、既に増加した体重に合わせて買っちゃったけど
来年も綺麗にはきこなすことができるのかしら？
それも、体型がちゃんと戻るのを前提に心配してるわけですけどね。あは。

次は、このブーツに似合うコート探しですが
普通のコートはお腹が邪魔して入らない。
　お腹が入って、さらに来年も可愛く着こなせるコートを見つけるぞ～！

プレママでもお洒落は楽しい　テンション上がるよ～

ママになります。

ブログさぼってるから、誰も見てないような気がしますが～笑。

Cony、来年ママになる予定です
現在妊娠７ヶ月、出産予定は２月です。
どのタイミングで知らせたらよいのかわからず…。
ご報告が遅くなってごめんなさい。
（でも、この記事も見てない人が大半と思うのだけれど爆）
結婚して３年半、Noppoさんとの２人生活も楽しみまして
ちょうどいいタイミングだったかなぁと思います。

初期の頃にはいろいろとトラブルもあり、会社も休みがちだったりしましたが
ここまでなんとか順調にくることができました。
まだまだ、出産までの３ヶ月なにが起こるかわかりませんが
お腹のベビを大事に育てていきたいと思います

みんなぁ、Conyがママになっても一緒に遊んでねー
↑みんなが遊んでくれなくなるんじゃないかと、それが一番の心配


さて、写真は先ほどのお弁当と一緒に食べた超具だくさんお味噌汁。

それから飲み物はルイボスティ。

妊婦なので、塩分とカフェインを控えていまして
お味噌汁はほとんど具だけをよそって食べ、
コーヒー紅茶緑茶は飲まずにルイボスティとかほうじ茶とか飲んでます。

今日のお味噌汁の具は、大根・人参・さつま芋・あげ・ねぎ

人参は葉っぱがついていたのだけれど、もう太く固くなっていたので食べられず。
でも、いい出汁と栄養が出そうだったから一緒に煮て食べる前に取り出しました。
さつま芋はNoppoママがお友達からいただいたというものだったのですが
切ってみると中がピンク色！！！
ほくほくでものすっごい甘くてビックリ。
掘りたてってこともあって最高でした～。
あ、お弁当のほうれん草も昨日、
「今収穫してきたんだよby農家さん」という根の赤い超～新鮮なものをゲット。
せっかくなので根まで美味しくいただいたり。
その他の野菜もぜーんぶ朝獲り、現地獲り。
相変わらず、この土地の素材の豊かさにありがたいなぁと思うのです。

検診で太りすぎ！駄目！と怒られたCony…
でもね、
こんなに美味しいものに囲まれてたらなかなか食事制限もできないのですよ。
今夜は昨日ゲットした野菜を存分に楽しむためお鍋にします
もちろん鶏肉さんもぷりぷりの美味しいやつ！
あああ、また食べ過ぎてしまうかも～。

2008,11,17 お弁当

４ヶ月ほどさぼっていました。

さぼっている間にいろんなことがあったのですが～、
それはまたぼちぼち更新していくことにしまして。

今日はNoppoさんのお弁当を作ったのでＵＰします

Conyは今仕事をしていなくて専業主婦なので
ランチは自分の為にその時作ればよいのですが、
今日はNoppoさんの分とConyの分ふたつのお弁当を作成。
お弁当って、冷めると美味しくないおかずがあるでしょう？
それって時間をおいて食べてみるしかわからない。。。
だから、お弁当にしたおかずがちゃんと美味しかったのかを
検証をしよう！と自分用の作成したのデス。

感想は～。

美味しい
良かった良かったです

中身の紹介をしますと、

・昆布の佃煮・・・ごはんを炊くときに入れてる昆布を細く切って佃煮に。
　　　　　　　　　　酒・醤油・砂糖で煮からめて
　　　　　　　　　　仕上げに七味唐辛子とごまをからめます。
・ぬか漬け　・・・　Noppoさんの趣味のぬか漬け。Conyは浅漬けが好み。
・蓮根と人参＋ぶたのすっぱ炒め・・・レシピは下で。
・おろし人参の玉子焼・・・おろした人参を卵に混ぜて焼いてます。
・ほうれん草のごま和え・・・昨日の夜のおかずです。
・秋刀魚のぬか炊き・・・小倉名物。じじやにて購入。

それと、Noppoさんのお弁当にはデザートに林檎がついてます。
５カット中２つはうさぎさん

　蓮根と人参＋ぶたのすっぱ炒め　(2人分)
蓮根1/2節と人参1/3は薄切りに、豚薄切り100gは食べやすい大きさにカット。
ぶたを炒めて塩胡椒少々、色が変わったら蓮根と人参を投入。
A（醤油大1・酢大1・砂糖小1・おろし生姜小1）の合わせ調味料を回しかける。
蓮根に火が通ったら出来上がり。


心に余裕があるとお弁当も作れるのですが、
自分が忙しいとなかなか。
もっとちゃっちゃと手際よく出来ればいいのですけどね～。
明日も是非作ってと言われるでしょうから、
なんとか頑張って作りたいなーと思ってます