♪サーザエーさんサザエさん♪

すごいことがありました。

お家からフィットネスジムへ向かうのにめちゃめちゃ急いでいたCony、

車でフィットネスに到着してみるとなんと。







靴が違うぅっ？！？！？！？！




そんな、サザエさんじゃないんだから（爆）！！！！




えー、昨日のリフレ報告です。
今日はお友達のmikaちゃんがレッスンの初インストをするということで参加。
内容はストレッチだったんだけど、結構ハードで体が熱いっ。
ひとりでストレッチやってるのとは違って、
きちんとポイントと教えてもらいながらすると体の伸び方が全然ちがうの。
息をとめちゃってるのも気づかせてくれるし。
来週は骨盤ストレッチだそうなのでまた参加したいなぁー。

ランニングは３０分。
２０分間：１１km/時　３分間：１２km/時　７分間：８～１０km/時でのんびり

このスピードに慣れてきたよー。
前回はつらいばっかりだったけど、
１０km/時じゃのんびりに感じるようになってきちゃた。
でもこのあたりが限界かな？
とりあえずは１１km/時で３０分を目標にがんばってみまーす。