基礎体温をつけ続ける事

先月35歳になって以来、自分の中で何かが切り替わったように
自分のことを、今まで以上に大事に考えるようになりました。

ちょうど節目としてはいい年齢だし、
今年は、体のメンテナンスをする年にしたいなあと
誕生日の日にあらためて考えたのだけれど

健康云々それ以前に、私は
今まで自分の基礎体温というのをそこまで真剣に考えておらず
そういえばむかーし、つけたことあるなあ。。。
くらいの感覚でしかありませんでした。

自分の体温（体調のサイクル）の変化も知らないで、
何が健康管理だ？！

と思っていたところに、
仕事柄相談に乗っている若い女性から、「婦人科系の
ことで、気になって病院に行ってきたんです」、との
報告を受け、

「先生に当然のように『基礎体温を計りなさい』って言われました。」

と聞いて、
いまさらながら、自分のことのように
ガビーンときてしまいました。（笑）

先生いわく、「簡単よ、枕元に体温計置いて寝て、
起きたらすぐ寝たまま計ったらいいのよ、それだけよ」
ということだったらしい。


なんだあ！やっぱ、計ったほうがいいじゃん？！
と頭悪そうに閃いた私は、彼女に、「一緒に基礎体温計ることにしよう！」
と持ちかけてみました。

彼女は、「ええ～？！」とちょっと不満そう（笑）。

でも、私は、とっても大事なことのように思えたので
次の日からすぐ実行。

パソコンを活用するのが好きなことを利用して
ＷＥＢ上で基礎体温を記録していくサイトを発見。

ＷＥＢ上で。。。ってところが情報の漏洩につながりそうだと
思ったけれど

ログインID
パスワード
ニックネーム
メール
誕生日
都道府県
およその生理周期
目標体重

の登録だけで、住所とか氏名とか電話番号なんて書かなくてよかったので
ちょいと安心しつつ、

基礎体温表【ウーマンコム】
http://kisotaion.jp

というのに登録してみました。

朝のメールチェックのときに
一緒に体温と体重と体脂肪、それから就寝時間、起床時間
気が向けば、食べたものなど、かんたんに
いろいろ毎日の記録ができるすぐれものです。

さらに、女性特有のサイクルをもとに
ちょうどいいタイミングで、こんなメールが送られて
くるのが、ちょっと面白い。


↓↓↓こんなメールです。


clarteさま、おはようございます。
カラダのサイクルは、卵胞期に入ります。

卵胞期は最も体調が良く、頭の冴えもバッチリ。
気分も明るく、前向きに。
いろいろなことに、挑戦しましょう。
----------------------------------
前回生理期間　 ○／○～○／○
妊娠オススメ　 ○／○～○／○
推定排卵日　　 ○／○～○／○
次回生理予定　○／○～○／○
----------------------------------
（オギノ式計算での、目安です。）


↑↑↑


○／○～○／○のところは、
その人なりの日にちが出てきて管理してもらってるって気分に（笑）。

そして、先日健康診断を受けたとき、
ちょうど前述の彼女と一緒になったので

「基礎体温つけてる？」
と尋ねたら、「つけてません・・・」との返事。

こういうのって、
意志の問題というよりも、
自分で無理やりにでも、しくみを作って
習慣化させるってのが一番手っ取り早い方法だなあ。

ビジネスもプライベートでも。

って、なんだかしみじみしてしまいました。

今のところ、私には、これが合ってるようです。

バランス・ボール（ジムボール）

我が家に大きなバランスボールが届いた。

ダイニングテーブルの高さとか、パソコンデスクの高さとか
いろいろ測って、イスのかわりに使うように

７５ｃｍか６５ｃｍかかなり迷って、
６５ｃｍに決定。

ヨーロッパでは子供の集中力を高めるために
子供たちは、バランスボールに座って
机と組み合わせて授業を受けたりしているらしい、

なーんて情報を仕入れたのでそれをヒントに
日常にバランスボールを取り入れてみました。



こんな調子です


腰痛の彼は、これを始めて、きちんと座らないと
バランスがとれないので、姿勢がよくなったことと
（おかげで？）腰が楽になったと言っておりました。

すごく気持ちいいんだけど、
不満がひとつ（笑）。


製品がラバー製品だからしょうがないのかもしれないけれど、
ゴムの匂い（を消すための香料かも）が強すぎて、
私は頭がくらっとしてしまいます。

やっぱし人工的な香りは私はあんまり好きではないなあ。

リーボックのでなければ、香りが弱いのもあるのかも。

ネットで取り寄せると、その辺、届いてみないとわかりませんね。

ま、いいか。

BRIRA浄水ポット

ずーーーーっと
気になっていた、BRITAの浄水ポット1・９ℓを
きのうやっと購入してみました。

わたくしの自宅では、
飲む水は、ペットボトルをケースでまとめ買いし、
コーヒーを入れるときやお茶を入れるとき、
そして料理に使う（大量に使う）時は、某スーパーで
汲んできたアルカリイオン水のボトルで使用していました。

もちろん、自宅の水道の蛇口には普通に浄水器も取り付けてありますが、
突き詰めれば突き詰めるほどに普通の浄水器では物足りない（笑）。

この季節、料理にも大量に消費するので、某スーパーの汲みおきでは
とても間に合わず、BRITAにしようかーーーと
検討していたというわけです。

BRITAのいいところは、ポットになっていて気軽に水道水を
浄水できるところ（約１５分くらいかかります）！

購入するときの金額が手ごろなところ♪

某スーパーまでのガソリン代くらいはペイできそうな
コストパフォーマンスだということ！

そして、世界７０カ国で愛されており、
家庭用浄水器としてのシェアが７０％以上あるという
信頼感（笑）。

信頼感って、女性にとって選ぶときの基準のひとつですよね、
そんなわけでまんまと買っちゃいました。

実際に飲んでみると、すごくまろやかです。

うちでは今後重宝しそうです。

ちなみに金額は
ALUNA（アルーナ）　１・９ℓはフィルター１本つきで
４１７９円（税込み）

カートリッジは３個セットで４４１０円（税込み）

カートリッジは２ヶ月に１回くらいの交換です。

安い類似品もたくさん出回っているようですが
私は個人的にBRITAがいいのかしら？と贔屓目（ひいきめ）で
今のとこお気に入り商品です。

ウォーキング

今日から、
夜、家の周りをウォーキングすることにした。

ひたすら無口に歩くのだけれど、
ヒップと太ももに結構キマシタ。

一緒に続ける人ができるのが
長続きするポイントかもしれない。

せっかくだったら好きな人と一緒にできるものを探すのも
大人な余裕だなと
我ながらクスクスと笑ってしまいたい気分になる。

大人になるのは楽しいことだな。

コーン茶

突然コーン茶を飲みたくなった。

カラダニイイコトの延長線上に毎日の飲み物があるような
そんな気がする。

コーン茶の効用
・血行を高め、新陳代謝を良くする。
・からだの悪い姻族成分を排泄する。
・動脈硬化を予防する。
・糖尿病、利尿、むくみ、冷え性、降圧、腎臓病、脚気、
　　妊娠中毒症、湿疹、便秘、滋養強壮、肥満防止等
によいといわれているんだそうな。

いいじゃん。