朝YOGA

いつまでも美しい人は、40歳になる前に、いったん立ち止まり、自分の体と向き合うのだそうです。

たしかに代謝が悪くなり、全体的にぼんやりした輪郭になってくる30代後半。
ここから先はどのような自分でありたいのか？
欲望に操られて甘やかした体のままでいいのだろうか？
私にもともとあったはずの野生の本能はまだ生きているのだろうか？

筋力が衰えてくるとだんだん自分に自信がなくなっていくものです。

そう思って今年の初めからストレッチ程度の気分で始めた、朝10分のヨガ。

近頃は、10分では物足りなくなり、朝起きる時間を早めてまで長い時間ヨガをするようになりました。（このDVDは全部やると88分）
習いに行く時間も取れないので、ヨガのDVDを買って。モデルのヨギーニの吉川めいさんがなんとなく親しみがもてて好きなので、彼女がDVDでやってるポーズを一所懸命やってます。

だんだん慣れてきて、体がイタ気持ちいいので、普段使っていない筋肉を今使っているのだなあと感じて気分が良いです。

ヨガってブームだったし、なんだか今まで敬遠していたけど、始めてすぐにこんなに心惹かれるなんて尋常じゃない感じ。出会うべくしてこの時期に出会ったのだろうな～。
すでに今年に入ってヨガの本、8冊買って読み込んでいます。

やっぱ凝り性だなあワタシ。。。。

 

まだ続いています。朝のフレッシュジュース

美容と健康のために

始めた、朝のにんじんとりんごのフレッシュジュース。
気づけば、早2ヶ月。
わき目もふらず、毎朝続けておりました。

やっぱり専用のジューサーを買ったことが大きかったです。

万能のジューサーミキサーではなく、ジューサー専用のマシンを購入したのがよかったのだろうなと思います。

そして何よりも毎日飽きずに飲み続けられているのは、本当においしいから。

基本は、「りんご1個、にんじん2本」酵素がビタミンCを破壊するのを遅らせるためのレモン汁少々。
それだけで本当においしいジュースができるのです。

それを基本に、毎朝適当にあるものをブレンドして作っています。

今朝は、畑の大家さんのHaradaさんに摘みたてのイチゴをいただいていたのでそれもブレンド。中途半端に1個だけあまってしまったプチトマトも一緒に投入。

イチゴが入っただけで甘さがぐっと引き立ち、春の香りがしてきます。

飲み始めてからの変化ですが、体がぽかぽかするようになった気がします。
あと、肌のキメが整ってきたような気がすることと、艶が出てきた気がすること。
髪の毛がさらっとして艶も出てきました。
ほかに色々やっていることの相乗効果もあるのでしょうが、今のところ非常に満足です。

最近は朝はこのジュースだけで、お昼を早めに食べるようにするようになりました。
消化がいいので、内臓の動きもよくなったような気がするのだけれどこれもまた思い込みのせいでしょうか。

とにかく体が浄化されていくようなイメージが毎日あって、朝から気分がいいですよ。

朝ジュースおすすめです。

 

SHIHO トレ

お正月から、ヨガを始めました。（といっても簡単な１５分くらいのもの）

私の中で今年はヨガな気分です。
ずっと前に興味を持って買っていた（SHIHOちゃんがかわいかったから買った）
SHIHOトレを引っ張り出してきて、いまさらながら再読。
買った当時は観たこともなかったDVDをパソコンで観てみると簡単そうで悪くない。

１/４から毎朝、15分、ヨガマットを敷いてやっています。
現在４日経過しているので、３日坊主にはなっておりません。

今年の末までに３０歳の時の体型に戻そうと思っています。

 

りんごの買いだめ？！

3日分のりんごはキッチンに。残りは段ボールに買いだめ！

いまさらですが、朝のりんごとにんじんのジュースに目覚めて、毎朝のジュース作りとそれを飲むのを楽しみに過ごしております。

おかげさまで、肌のきめが細かくなったような気がするのとお肌がしっとりして、艶が出てきたような気もする今日この頃です。（個人差がありますので話は半分にどうぞ）

さて、りんごといえば今が旬。といっても毎日丸々2個（2人分です）のりんごを消費するとなると、意外とお金がかかります。
そこで、最近は「おつとめ品」で出ているりんごやらフルーツ屋さんに出ている傷りんごやらを見つけては、段ボール1箱分になるくらい買いだめしています。

今は旬なので傷りんごもたくさんあるので、ジュースには最適な環境です。
毎朝3,000円で買ったジューサーで絞りたてのジュースを飲むのはもう最高の気分ですよ。私はこれを始めてからアルコールをあまり飲みたいと思わなくなり、夜のアルコールが減っています。間食もしたくなくなってなんだかいい感じです。

5年前くらいにこのジュースは流行っていたそうですがりんごの安値が続く限り、ぜひとも続けようと思っています。

 

ダイエット成功のポイント

滅多にダイエットをしないので、せっかく体重が落とせたらリバウンドさせたくないっていうのが人情です。

私の場合は、ダイエットをしよう！と決意して3日目、1、2キロ痩せてきた時に、エイヤっと服を買いにいきました。
普段通りがかるたびに着てみたいな～と思っていた夏に着たいヘルシーなワンピース。すっきりした体型で着こなせたら素敵だろうな～という期待をこめてバンバン試着してきましたよ。

私の買い物のパターンなのですが、買う買わないに関わらず、気分が乗っているときは、「着てみたい！」とパッションを感じた服を手当たり次第まとめて試着をしてみます。
完全に一人ファッションショーです。
着るだけだったらタダですもの。意外と店員さんも寛容に手伝ってくれますよ。

今回は20着以上にパッションを感じ、全部試着。
結局、ワンピースは4着に決定。どれも、かわいい！そしてスカート丈が短い（笑）。
サマードレスにぴったりじゃないでしょうか？

　　

　

形は似ているけれど、雰囲気がまったく違う、ワンピース4着。
いかにも自分らしい買い方です。

今回の予算は3万円（笑）。
4着買ってもまだお釣りがあるので、(ワンピース、安すぎじゃないかい？！嬉しいんですけど♪）ついでに気になっているシャツも買いました。

薄くて透ける感じの羽織系シャツです。
やっぱ派手好きなんでしょうか。これにバギーパンツとかワイドパンツをあわせるとカッコイイだろうな。
ジャケットのインに入れてもおしゃれかも。

痩せたら、好きな服が自信を持って迷えず選べるのが一番のメリットかもしれません。買っちゃえば、絶対リバウンドしたくない！って自然と思えます。

この機会に髪を切ったりしてイメチェンするのもまたひとつの方法かもしれないですね。よし、髪も切ってこよっと。