朝食抜き健康法、その後

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こんにちは。中小企業診断士の富岡淳です。

以前、ブログで、朝食抜き健康法を始めたことはお伝えしました。
その後どうなったかご報告します。

8月12日から始めて、今も続けています。
ただ、朝何も食べないのはよくない、という助言を複数の方から
いただき、生野菜か果物は少々食べるようにしています。

大きな目的はダイエットだったため、体重計には毎朝乗っています。
そうすると、意識が高まり、朝だけでなく、昼も夜も食事には
気をつけるようになりました。また、趣味のジョギングも続けています。

その結果、体重は70kgから65kgに、5kg減りました。

体調は良好です。
朝お腹空かないの？とよく言われます。
空かないと言ったらウソになります。空腹感は否めません。
しかし何とかなります。お昼ごはんはおいしく感じます。

あと良かったのは、ランニングのタイムが早くなったこと。
通常ジョギングで1キロ7分弱かかっていたのが、今は6分20秒、
調子がいいと6分で走れるようになりました。

マラソンランナーとしては、あと3kg減らしたいところです。
でもちょっと油断すると体重ってすぐ増えますね。
お酒飲んじゃうと、翌日必ず増えています。

あせらず、やっていきます。

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