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こんにちは。中小企業診断士の富岡淳です。
今日は大田区主催のランニング教室に参加しました。
(大田スタジアム)
講師はソウル五輪マラソン代表選手の浅井えり子氏。
教わったのは、LSD(LONG SLOW DISTANCE)トレーニング。
ゆっくり走れば速くなる、というメソッドです。
いつも同じペースで練習するのではなく、その人の器を広げるために、
速く走ったり、遅く走ったり、体のいろいろな部分を使うトレーニングを
したりすることが重要だそうです。そのなかでもゆっくり長く走る練習が
大切ということです。
やはりプロのアドバイスは貴重です。
さっそく実践していきます。
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今日は大田区主催のランニング教室に参加しました。
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講師はソウル五輪マラソン代表選手の浅井えり子氏。
教わったのは、LSD(LONG SLOW DISTANCE)トレーニング。
ゆっくり走れば速くなる、というメソッドです。
いつも同じペースで練習するのではなく、その人の器を広げるために、
速く走ったり、遅く走ったり、体のいろいろな部分を使うトレーニングを
したりすることが重要だそうです。そのなかでもゆっくり長く走る練習が
大切ということです。
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