朝食抜き健康法

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こんにちは。中小企業診断士の富岡淳です。

お盆休み、遊びに行く途中、車の中のラジオで聞いた話です。
「朝食は食べるな。それが健康の秘訣です。」

お話していたのは、医師の鶴見隆史先生。
朝食を抜いて半日断食すると体の不調がなくなり、腸内環境が
整ってダイエットにも有効なのだと言うのです。

人体の生理リズムは３つに分かれているといいます。
１）正午から午後8時までは「栄養補給と消化」の時間
２）午後8時から午前4時までが「吸収と代謝」の時間
３）午前4時から正午までが「排泄」の時間

ふだん私たちが朝食を摂っている時間帯は「排泄」の時間。
本来よい排便や発汗をする時間帯に朝食を摂ってしまうと、
健康を維持するために重要な酵素が充分働かず、消化不良を
起こすというのです。

あとでネットで調べてみると、朝食抜き健康法はいろんな方が
提唱しています。

さっそく私も朝食抜き健康法を始めました。
まだ1週間なので効果はわかりません。
そのうち、どうなったか報告しますね。

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