腹筋 2019-07-06 | 日記 腹筋→6パック化計画年齢と共に代謝が悪くなり、体脂肪が減りにくい30歳台→8％前後を推移現在10％前後を推移→元に戻すランニングを再開しようほぼ走れない足腰になっている→ピンチ
