さば味噌煮弁当

・・・lunch・・・
さば味噌煮
コールスローサラダ
（キャベツ、玉葱、人参、南瓜）
おにぎり（赤しそふりかけ、白ごま）
コーヒー

・・・fitness・・・
HIPHOP 初級(45分）
HIPHOP R&B（60分）

EYE×3の振りが可愛いいです・・・汗
このクラス、遅い時間の割に婦人多く
（家事後の時間だから良いのかも・・・）
和やかで良いです

今日も頂きものTシャツシリーズ（派手Pィンク&ラメ　汗）
ショート丈Tでボトムがローライズのものを合わせてしまったので・・・
ぽっこりお腹が丸見えです　汗
（ストレッチ中に隣鏡で見えてるのに気づく・・・遅）

さば味噌煮弁当

・・・lunch・・・
さばの味噌煮
コールスローサラダ
（キャベツ、玉葱、人参、南瓜）
ごはん
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

即寝です

さば味噌煮弁当

・・・lunch・・・
さばの味噌煮
赤しそ白ごまごはん
梨、レモン
コーヒー

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

頂きもののTOPS・・・
裾ギャザーで腹部ゆったり（紳士物のブルゾンのよう）シルエット
お腹が気になる人（自分のことです　汗）には
優しい設計？です

お腹が出る→お野菜不足
明日からコールスローでお野菜たっぷり計画？はじめます　汗

さば味噌煮

2枚の切身を4枚にし、煮込みました

・・・lunch・・・
さば味噌煮
ごま赤しそごはん
レモン、梨
コーヒー

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
リトモス（45分）

リトモスも段々と面白くなってきました
JAMもリトモスも新曲シーズン間近。楽しみです

ハンバーグ弁当

・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
赤しそ白ごまごはん
梨、コーヒー

・・・fitness・・・
欠

月晩HIPHOP一度も行けず
即寝、です