JAM ZUMBA 地魚

昨日購入地魚4パック（ナメタガレイ３、かます１各98円）うち
ナメタガレイ１Pは素揚げで昨日即食
のこり１Pは煮付けにしてJAM前に完食

と地のお魚特価恩恵お魚三昧のち

フィットネスへ・・・

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

ウェイト増でお腹、お尻が重い・・・汗

JAMは新曲。
前回、前々回№ほど跳ねたり回ったりするのが
多くない気がするので、助かってます・・・が
来週は発表会。無事1時間踊りきれるのか
（参加可かスケジュール確認も要です）

ZUMBAも来週から大スタジオ移転？に伴い
少しウエイト落として身軽になりたいところ・・・

涼しくなり食欲も増す・・・
課題はいっぱいです　汗

トマチキ豆カレー弁当

豆が溶けて形がありませんが・・・
いちおう豆入りカレーです

・・・lunch・・・
トマトチキン豆カレー
ごはん
梨、コーヒー

・・・fitness・・・
HIPHOP 初級（45分）
HIPHOP R&B（60分）

telの振付、今どき親指と小指を立てて（受話器に見立てて）
耳と口にあてる
仕草無いよねぇ・・・と思いつつ（自分だけ？）
皆真似して可愛くブッシュホンとtel・・・
皆さん可愛いです　汗照

今日の頂きTOPS
襟元袖口フリルで丈短はインナーキャミでカバーです　汗

PS．何も考えずに着ていた頂きTOPSですが
中の1つに海外ストリートブランドTあり。着丈が長くお腹が見えなくて良いのと
生地が柔らかくて良いです（色、ロゴ色は派手ですが）
日本で買える所あるのかな

リトモスイベント

今日予定していたパン材料買出しは行かず
（しばらくはバター不使用のベーグルで粉を使いきります）

リトモスイベントが昼晩と2店舗で行われるので
他店舗JAM＆リトモス遠征　もいいかと考えながら

けっきょく昼の準備に間に合わず遠征は諦め
夜のイベントのみ参加してきました

イントラさん3人の楽しいイベントレッスン

過去№も取り入れ、絶妙なコンビネーションで
思いっきり楽しませてくださいました

先生の機器操作でIRさん同士でボケ＆ツッコミを繰り広げた
ところ（関西出身IRさんの言い方がお笑いそのもので）が
自分的にはまってつい笑ってしまいましたが
（ごめんなさい）

あっという間のイベントタイムでした
ありがとうございました

カレー弁当

クミンシード少なめ、香りも少なめ・・・
でもお野菜（玉葱、セロリ、トマト、お豆）はたっぷり
トマチキ豆カレーです

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

今月はSTAY GOLD
だんだんとおもしろくなっていきます

明日はリトモスイベント
楽しみです

手羽元カレー弁当

朝からカレー仕込・・・
手羽元6本使いきりました
クミンシード使いきり（少し不足）
はちみつはキウイジャムで代用です　汗
鶏を焼く前に小麦粉塗すのを忘れ
急いで取り出し塗して焼き直しました　汗

・・・lunch・・・
鶏手羽元トマトカレー
ご飯
梨、コーヒー

・・・fitness・・・
欠

晩は講習会でした
（お疲れさまでした）