今日もドリア弁

・・・lunch・・・
同じ、です　汗

・・・fitness・・・
欠

木リトモスなかなか受けれない
即寝、です

ミートドリアべん

・・・lunch・・・
しばらく同じ

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

来月からこてこて？のHIPHOP№ だそうです
（もしや空耳？　汗）

ミートドリア弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
リトモス（45分）

ジャムクールダウンはBJ39“I’ll Do 4 U”でした
たまに登場するとおもしろい・・・です
レトロな音がします　汗
（音楽無知な自分の勝手な感です）
動きも志村さんのアイーンみたい（HIPHOPの首の動き）です

ミートドリア弁

ホワイトソースを作ってドリアに。
ストックのミートソースを上にのせました

・・・lunch・・・
ミートドリア
グレープフルーツ
コーヒー

ミートソース

特売日に買っておいた1kの合挽肉で
久しぶりのお料理、です　汗

300gはハンバーグ4個に
400gはミートソース8人前に
300gはロールキャベツ12個に

冷凍庫は
それらのストックに

鶏手羽元5本
豚こま100g×6個　と

お肉ばかり　汗

暑い時期になのに何故か買いだめ

スーパーが近くに出来ると
安物大量衝動買い　が続き

食べるのに大忙し、です

PS.画像のミートソースですが
赤ワイン切れで半分は日本酒で代用してます　汗