豚バラ生姜焼とおにぎり

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
欠

豚バラ生姜焼と白菜、おにぎり

週末余った豚バラ焼肉用をしょうが焼きにし
1玉198円の青々とした白菜を敷いた上に
のせました

三角むすびを３つ作り
八朔を一口サイズにし　お弁当作り完了

おにぎり用お弁当箱はおかず入スペースが少なくて
時短で大助、でもお野菜不足が気になる・・・

おにぎりにお野菜inで行くべきか　悩
（信州のおやきみたいな感で）

・・・lunch・・・
豚バラしょうが焼きと白菜
△おむすび
八朔、コーヒー

・・・fitness・・・
欠

今月10回オーバーなるか

お寿司

お祝い先でお寿司

ごちそうさまでした

寝起きのsama様、目がありません　汗

JAM，ZUMBA

掃除、洗濯、家計簿（今週は外食，嗜好品多）それと
おやつ（小麦粉と卵、スキムミルク、砂糖でパンケーキ焼
←ベーキングパウダー切）
マーガリン＆砂糖orフレッシュフルーツデコでコーヒーと一緒に
糖分摂取過剰　汗

先週作った5,000円グラデーション眼鏡1ヶ月間試用中
旧モノは作成後10年超で度低＆レンズコーティング落ちで視界不良？なため
新モノ、コンタクト並みに見え今のところ快適です
（カラーはピンク＆ブルーと少々外にしていくには勇気あり？
専ら家用（自己満）です　汗）
↑眼鏡似合わなくて、散々試着した挙句の一本なんですが　汗
（眼鏡の方が良いと言われたこともあり結局はどうなのか？）

寒波でお野菜高騰が気になりつつ
土JAM，ZUMBAへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

イントラさんのアニメTシリーズ？気になりつつ
（そういえば、10数年前に着ていた人いたなぁとしみじみ
懐かしむ？）その世代？　←どの世代？
ダークな音楽HIPHOP、最近好きなジャンル　です
（昨日の金晩HIPHOPもそう、昔の火晩〃もそうだった）
ZUMBAも満員御礼スタジオでしっかり踊りました
（最後の方はスタミナ切でフラフラでしたが　汗）

帰りに生鮮スーパーへ

豚バラ焼肉用1K698円（おそらく週末即完食用）
ささみ1K480円
りんご1袋　見切50円
バナナ1P　見切50円
八朔1袋　100円
白菜1玉　198円
玉葱3個　98円　計1,674円

豚バラは即食、ささみで1～2週間位使う予定

豚煮とおにぎり弁

今週は豚こまの豚煮週

・・・lunch・・・
豚煮（豚こま、玉葱、生姜、ネギ）
塩むすび
オレンジ、コーヒー

コンビニでアップルマンゴーパフェ298円完食のち
（即エネルギーになる糖分補給大事です　汗）
と正当化してみる・・・　単なるソフトクリーム＆マンゴー好き　汗

久しぶりの金HIPHOPへ

・・・fitness・・・
HIPHOP初級（45分）
HIPHOP R&B（60分）

HIPHOP楽しい。2コマあっという間です