料理レッスン10月Cメニューの
カマンベールのロールチキン、と
同じく5月Aメニューのチーズ野菜巻きを参考に
ロールチキンを作りました。
ささみ → 鶏胸肉
中のフィリングはチーズ野菜巻きの材料
(にんじん、アスパラ、チーズ)で
完成。
オリーブ油をきらしていたので
普通の油で焼き色をつけて白ワインで蒸し焼きに。
野菜の下茹で塩を入れすぎて少しからいかも
しれませんが・・・
筋肉づくりを意識?した胸肉おかずが完成しました!
胸肉レシピ?増やしたい・・・(高たんぱく低カロリー)
・・・lunch・・・
ロールチキン
コールスローサラダ
ごはん
りんご、みかん、コーヒー
・・・fitness・・・
ダンスエアロ(60分)
体年齢 -4
カマンベールのロールチキン、と
同じく5月Aメニューのチーズ野菜巻きを参考に
ロールチキンを作りました。
ささみ → 鶏胸肉
中のフィリングはチーズ野菜巻きの材料
(にんじん、アスパラ、チーズ)で
完成。
オリーブ油をきらしていたので
普通の油で焼き色をつけて白ワインで蒸し焼きに。
野菜の下茹で塩を入れすぎて少しからいかも
しれませんが・・・
筋肉づくりを意識?した胸肉おかずが完成しました!
胸肉レシピ?増やしたい・・・(高たんぱく低カロリー)
・・・lunch・・・
ロールチキン
コールスローサラダ
ごはん
りんご、みかん、コーヒー
・・・fitness・・・
ダンスエアロ(60分)
体年齢 -4