ロールキャベツ

冷凍ストックのロールキャベツの煮込み作業・・・

5人前完成　です

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

ディスコ調？な新曲BJ53一部登場
来月の新曲発表会が楽しみです

ZUMBAの新曲サルサ？は2つとも難しい
踊れるようになれるかな・・・

画像は久しぶりのデジカメ（8年目突入）から
（ACプラグインのまま使用の限定　汗）バッテリー購入の日（未定）まで

ごま鯖味噌煮

久しぶりに携帯カメラの画像処理が上手く作動？
したのでアップしました　汗

安価なごま鯖2切　125円を4切にし
味噌煮込みをレビューしました

レシピでは
昆布の表面を軽く拭き切り込みを2箇所入れ
水で30分戻し　etc．　のところを

ところどころ時間短縮してます　汗（大丈夫？）
完成　です

餃子作り

紹興酒買い忘れで、日本酒代用
お肉量を100g省き（というよりも切らして）
お野菜たちは全てみじん切り（全て手作業です　汗）
60個包み（こういう作業が好き　無心）
試食7個

お野菜多くてヘルシーですが　日本酒が微妙？
肉不足も微妙？肉鮮度も微妙？

少しずつ焼いて食べるおやつ食か、お弁当（揚げ餃子にするとか）には
ちょうど良いかもしれませんので
一応ストックです　汗

そうこうする間にいつもの時間・・・
フィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

約1週間ぶりのジムでしたが
しっかりと動いてきました　汗

帰りに生鮮スーパーへ
果物3袋とコーヒー　購入　計698円也
コンビ二で　月1～2の贅沢？アップルマンゴーパフェ購入298円　で
帰宅　です

煮込バーグ

豚挽肉100％で煮込みハンバーグ

お昼はロールキャベツ

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
おにぎり
グレープフルーツ、バナナ
コーヒー

手前グラタン皿のフチが焦げてるのがよく分かる　汗
（洗っても取れない・・・）

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

体重がなかなか元に戻りません　汗

イングリッシュレーズンマフィン

久しぶりのパン作り

昨日の忘れ物を取りに行き（有難うございました　汗）
手芸店でパターンと布を見て
（手作り服可愛い・・・機会あれば洋裁習いたい）
生鮮店で豚しゃぶ肉1Kと人参、ほうれん草購入後
帰宅

短冊切りにし湯がいた人参を肉で巻いて
味は塩でもタレでも、フライでも
ほうれん草を付け合せに（来週のお弁当に）

豚しゃぶでバジルソース（頂きもの）もあっさり食べやすいです

ショップをのぞいてみようかと思いつつ
（数日お借りして使ったクレンジングを見に）
またの機会に、ドラッグストアも来週に・・・

・・・review・・・
イングリッシュレーズンマフィン10個

おやつに試食です