８月上旬、なぜか眠れない(-。-)ζ・・・・・そんな夜が続いたのですが、ここ２週間ばかりは、寝つきもよく眠れています。
実験していたのはコレです。
←保冷剤と耳栓
保冷剤は、１００円ショップで売られていたものです。
これをタオルに包んでマクラにしていました。
”頭を冷やすとよく眠れる”とテレビでやってたものの受け売りですが、効果はあったようです。
やはり脳の活動が抑えられるのでしょうか。
一説によると、人間の脳はストレスがたまると温度が上がるので、冷却することで人工的にリラクゼーション状態がつくれるとか。。。これは本当かどうかよくわかりません（＾＾；
耳栓は、工事現場などで使うタイプのものです。
周囲の音って、こんなにうるさかったっけ？というほどとても静かになり、私には有効なようです。といっても、音が全く聞こえなくなるわけではないので、目覚まし時計の利用はできました。
よく眠れているせいか、ここのところ朝はスッキリな感じです。
