第３２６４話 フケない体づくり

コケない体（前話）を学ぶと、

フケない体につながっていく。

 

体内の水分を（多く保つ）蓄えている場所が

筋肉だったなんて・・・（知らなかった）

加齢に伴い、筋肉量が減ると、

水分量も減りやすくなる。

加齢に伴い、腎臓の働きが低下すると、

尿量が多くなるなんて・・・（意外）

尿量が多くなると、

体の中から水分も失われやすい。

加齢により、体の感覚がにぶくなると

喉の渇きに気づきにくくなる。

（以上、高齢者の熱中症が多い理由）

 

よく耳にするようになった

「サルコペニア」

加齢に伴う筋力の減少、

老化に伴う筋肉量の減少。

「フレイルティ」

老化に伴う諸々の機能低下を基盤として

健康障害に陥りやすい状態。

 

コケない体だと　筋トレに対する

モチベーションを持ちづらかったが、

フケない体を目標にすると

少しは　やる気が？

週に２回程度から？（正直、今は

毎日生きてくだけで精一杯トレ・笑）