フィットネス 2005年5月分

５／３（火）　４０分　今日は一人ではなかった。体年齢が４１歳に
　　　　　　　　なってしまった。
５／６（金）　４０分　相変わらず姿勢が悪いドンキチ。
　　　　　　　　体重はすこーしずつ減ってきている。
５／７（土）　４０分　あまり変化は見られない。けど…
　　　　　　　　最近、膝が痛いのよね。スクワットのやりすぎ？？
５／１４（土）　４０分　膝が痛いことをインストラクターに伝えた。
　　　　　　　　今まで、全く運動をしていなかった人がいきなり
　　　　　　　　運動を始めると、膝を痛めたりするとのこと。
　　　　　　　　ジャンプしたり、ジョギングは控えるようにとのこと。
　　　　　　　　ウォーキングや筋トレはオッケーとか。
５／２０（金）　４０分　約一週間ぶりのフィットネス。
　　　　　　　　最近、食べてばっかりだからすごーく太ってしまっただろう
　　　　　　　　思い測定するも、体脂肪は減っていたし、
　　　　　　　　体年齢も１歳若くなった。
　　　　　　　　ムキになってやるより、のんびりとやった方が効果あり
５／２６（木）　４５分　ブルーデー・左肩の痛み・膝の痛み（少し）など
　　　　　　　　体調不良だったが、久しぶりに体を動かした。
５／２８（土）　英会話サークル仲間のＳさんが入会していた。
　　　　　　　　とても混んでいた。