約10年前にフィットネスを辞めてから 運動とは無関係の日々を過ごしていました。
最近、何をやっても痩せないので 本格的に運動せねば！と…
近くでトレーニングマシンのある公共施設を見つけたので 二週間前に
講習会を受け その後初めての運動に行ってきました。
エアロバイク（リカンベントバイク）20分
チェストプレス 3分
クライマー 10分
トーソローテーション 5分
トレッドミル（ウォーキングマシン）30分
有酸素運動頑張りすぎました。
普段 運動時間0分の人がいきなり有酸素運動1時間です。
最後に ウォーキングマシンをやったのですが、終わって器械から降りるとき
ふらついてしまった。('◇')ゞ
いかに 普段運動部不足かを思い知らされました。
最低週一は頑張ります
