脂肪肝

年に一度の胃カメラ。今回はついでに　腹部のエコーもしてもらいました。

ほぼ一ヶ月前に採血した血液検査の結果は　中性脂肪が高いというだけで
特に問題なし。

しかし、エコーで　肝臓に白いものがついてるでしょ。これって脂肪肝
なんですよ。と。



日々の食生活を振り返れば　納得だ

食前食後に　お菓子を食べ　200キロカロリー以上は食べている。もしかしたら、
500キロカロリー以上かも…

職場でも　お菓子を食べ、帰宅してもお菓子を食べ、ドンキチの胃は休まる暇など
ないのである。

反省

ドクターに聞いたら「ダイエット」するのみ。と言われた。「過食」にも気をつけて　と。

有酸素運動が一番いいよとのこと。
一日30分のウォーキングを勧められた。

胃カメラの結果は昨年と変わらず。ゲップが多いのを何とかしたい。
しかし、一ヶ月飲んだ胃薬も効かず　ドクターが薬を変えてくれた。
アコファイドって薬。
私の胃の状態は「機能性ディスペブシア」というそうです。
本日のお会計　5540円　薬局1600円

さて、今日は心機一転　朝ウォーキングをしたよ。35分。
以前買った、オムロンのカロリスキャンも引っ張り出してズボンにくつけて
計測してみた。

今日の間食は　みかん1個　サラダ煎餅2枚　チョコレート一粒・ヨーグルト一個

午前から午後はガーデニングで庭に出て、それなりに体を動かしてました。

昨年よりも体重4キロ増なんだから　本当に気をつけないとヤバイ