フィットネス 2005年11月分

１１／２（水）　４５分　体年齢変わらず３９歳

１１／５（土）　１５分　　〃
途中腹痛のため１５分で切り上げる。

１１／１０（木）　４０分　久しぶりに頑張った。疲れた～。
半年で５キロの減量に成功したおばさまに会った。彼女の汗をかく量
は半端じゃない。代謝がいいと痩せるのよね～。

１１／１２（土）　３０分　キャー！！体脂肪が３０％になってしまった。
食欲旺盛でご飯直後の間食が止まらない。もしかすると、食べてる
時間の方が長いかも。すぐに冷蔵庫を開けては、チョコレートを取り出し
次は戸棚からおせんべをつまみ、ポテチを食べて、ピザまんにクッキー…
これが延々と続いている毎日なのです。どうやったら食欲が抑えられる
のでしょうか。悲しい。救いといえば「体重は変わっていない」という
こと。これもフィットネスを何とか続けているお陰だろうか
いい加減に食べるのやめろー　

１１／１９（土）　３０分　一週間ぶりのフィットネス。体脂肪は何とか
２９％に落ちた。ふ～。。

１１／２４（木）　３５分　ブルーデー後半のためか、一周しただけで
どっと疲れてしまった。しかし、今日は嬉しいことが…。エクササイズの前に
測る体脂肪・筋肉率など。数日前からＤＨＣの「カルチニン」を摂取している
せいか体脂肪が２８％に落ちた。スナックを控えているせいかなぁ。