スッキリスッキリ!!

皆さんこんばんはイルチブレインヨガ新宿スタジオです。

 

昨日に引き続き、今日も簡単な体操をお伝えします。

 

明日からお仕事の方も多いかと思いますが、仕事で疲れたときにピッタリ

 

ゼヒぜひお試しください

 

数十秒間のこめかみマッサージで「頭スッキリ目はパッチリ」！

 

「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。

 

こんな経験、誰にでもありますよね

 

何時間もパソコンの前で仕事をする人や、車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、ぜひおススメしたいのが、

 

「こめかみマッサージ」です

こめかみは、「太陽穴」と呼ばれ、経絡（けいらく）の中でも気運が活発に出入りする通路と言われています。

この部分を刺激すると、痛みが取り除かれて熱が下がるとされます

数十秒間、リラックスして行いましょう。簡単なこめかみマッサージが精神をときほぐし、頭をスッキリさせて、目もパッチリ開いていきます。

立っても座っても、横になっても出来るマッサージなので、覚えておくと便利！

 

こめかみを押す

１．親指をこめかみにあてます。
２．太陽のツボを気持ちのいい圧力で5秒くらい押します。
３．3回くらい行います。

 

いかがでしたでしょうか？

イルチブレインヨガ新宿スタジオでは、普段の生活にも取り入れることが出来る体操をご案内しています

詳しくはスタジオで体験くださいスタッフ一同お待ちしています

 

引用：www.brain-training.jp

 

◇◇◇みんなの元気はあなたの元気から◇◇◇

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)新宿スタジオ
東京都新宿区新宿2-8-5東弥ビル2F
TEL：03-5753-6188
体験予約受付中です。
お気軽にお電話ください。

 

コリコリなあなたに

こんにちはイルチブレインヨガ新宿スタジオです

週末はいかがお過ごしでしょうか??今日は少し暖かくてイイ感じですね

・・・・とは言ってもまだまだ寒さが続く2月です寒いとつい身体が縮こまって、肩もコリやすく・・・なりますね

普段からほぐす習慣がついている方は素晴らしいんですが　なかなか忙しくて　ついつい・・・難しかったりもします

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオでは、手軽に体をほぐして、体の芯からほぐれていくその感じを体感していただいています

 

今日は、そんなトレーニングの一部をご紹介してみましょう

 

肩をほぐす脳体操

肩はストレスに最も敏感です（知っていましたか？）

 一般的に肩の痛みは、緊張や責任感が強い人によく現われるそうです思い当たる方も多いのでは・・・？

筋肉は緊張すると硬くなり、エネルギーの通る道をふさいでしまいます。

 肩が硬くなると脳への酸素と血液の供給が著しく落ち、頭がスッキリせず、ボーッとする状態が続きます。

脳体操で肩の緊張をほぐしましょう。

 

肩の上げ下ろし

1. いすに楽に座って腰を伸ばします。
2. 息を吸いながら肩が耳に触れるほど上にあげます。
3. 息を止めて3～5秒間維持します。 この時、呼吸は無理して我慢しないようにします。
4. 一気に息を吐きながら肩を下に落とします。
5. 息を吐きながら指先に集中して感じます。
6. 10回繰り返します。

引用：www.brain-training.jp

詳しくはスタジオで体験くださいスタッフ一同お待ちしています

 

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2012 LifeParticleTV JP open!

こんばんはイルチブレインヨガ新宿スタジオです。

今日は素敵な映像をお伝えしておやすみしたいと思います。

 

2012 LifeParticleTV JP open!

 

詳しくは次回以降に

ありがとうございました......

 

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　　　　　　　　　　　　　　　お問い合わせ、ご予約はお電話メールでもお気軽にどうぞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　brainyoga2753@yahoo.co.jp

 

木になる

こんにちは新宿スタジオです

今日は身も心も引き締まるような気温の一日でした

つい肩に力が入りやすくなります。

道を歩いていると、とても大きな木が木漏れ日がキラキラ

自然に背筋が伸びて胸を張って歩きたくなりました

 

 

主体的な生き方

 

こんにちは！イルチブレインヨガ新宿スタジオです

 

呼吸や瞑想は、交感神経と副交感神経のバランスを安定させ、体を健康にしてくれます。

 

それだけでなく、私達の脳の中にある神様＝潜在意識を呼び覚まして、

 

主体的、創造的な人生に変わります！

 

わたしも、体だけでなく、性格までもこのヨガを始めて、かなり変わりましたよー

 

スタッフ　藤澤啓太

 

 

 

主体的な生き方

主体的に生きるとは？
欲望や感情ではなく
魂と神性を中心に生きること
これを信念という

自分の脳にある
神性を感じ
神性に出会えば
信念を持つことができる

呼吸をするごとに
神性を感じよう
信念が生まれるまで
呼吸しよう

一指 李承憲

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ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に
過ごすためのメッセージです。
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