スッキリスッキリ!!

皆さんこんばんはイルチブレインヨガ新宿スタジオです。

 

昨日に引き続き、今日も簡単な体操をお伝えします。

 

明日からお仕事の方も多いかと思いますが、仕事で疲れたときにピッタリ

 

ゼヒぜひお試しください

 

数十秒間のこめかみマッサージで「頭スッキリ目はパッチリ」！

 

「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。

 

こんな経験、誰にでもありますよね

 

何時間もパソコンの前で仕事をする人や、車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、ぜひおススメしたいのが、

 

「こめかみマッサージ」です

こめかみは、「太陽穴」と呼ばれ、経絡（けいらく）の中でも気運が活発に出入りする通路と言われています。

この部分を刺激すると、痛みが取り除かれて熱が下がるとされます

数十秒間、リラックスして行いましょう。簡単なこめかみマッサージが精神をときほぐし、頭をスッキリさせて、目もパッチリ開いていきます。

立っても座っても、横になっても出来るマッサージなので、覚えておくと便利！

 

こめかみを押す

１．親指をこめかみにあてます。
２．太陽のツボを気持ちのいい圧力で5秒くらい押します。
３．3回くらい行います。

 

いかがでしたでしょうか？

イルチブレインヨガ新宿スタジオでは、普段の生活にも取り入れることが出来る体操をご案内しています

詳しくはスタジオで体験くださいスタッフ一同お待ちしています

 

引用：www.brain-training.jp

 

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