こんにちは！
イルチブレインヨガ新宿スタジオです
今日は一日中雨・雨・雨・・・雨の日は体が重くてだるくて
なんだか頭が痛くて、憂鬱な気分
重い時こそ体を休ませるのではなくて良く動かしてあげることです
今日はおも～い体をスッキリさせる「任脈ほぐし」トレーニングをご紹介します
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私たちの体は血管を通じて栄養分と酸素が全身に供給されて生命を維持しています。
それと同じように、経絡を通じて生命エネルギーが循環することによって生命を維持することができます。
この多くの経絡の中でも特に重要な体の前方の真ん中を流れる経絡を任脈といいます。
悩みや腹の立つことが多くなると、任脈が詰まって、胸が息苦しくなったり重くなったりします。
任脈ほぐし
- 握りこぶしを作り、両手を「山」という形になるようにします。
- ひじが肩より下に下がらないようにします。
- 視線は正面にし、下半身を固定させたままで左右にねじります。
- 最初は20回くらいから始め、慣れてくると回数を増やしていきます。
【ポイント】視線を正面に固定して上半身だけを回します。腰が悪い場合には無理をしないでください。
☆ 任脈ほぐしをすると、こんな効果が ☆
○ 横隔膜と上半身が刺激され、心臓の機能が改善
○ 血液循環の促進
○ 呼吸が楽になる
○ 胸にたまっていたエネルギーが抜けて、スッキリする
○ エネルギーが丹田におり、頭がスッキリする
頭と骨盤～下半身は固定するのがポイントです！！！
是非一度お試しください効果絶大です。
クラス体験受付中！！！お気軽ご予約ください
お知らせ
ワークショップ開催
夏バテ解消 ＊ ヒーリング
9月30日(日)
１４：３０～１７：００
場所 : 新宿スタジオ
参加費 ： １０００円
♪♪参加特典♪♪
***Ｌife Ｐarticleカード（ヒーリングカード）プレゼント***
◇◆◇◆◇◆◇◆◇夏の腸力アップ大作戦中◇◆◇◆◇◆◇◆◇
イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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