イルチブレインヨガ新宿スタジオ ブログ

体・心・脳の健康と統合、本当の自分に戻るブレインヨガです⭐︎

呼吸

2012-09-14 | トレーニング効果

こんにちは

イルチブレインヨガ新宿スタジオです

最近、ふと気付いたと気に自分で呼吸がどのくらい深くできているか?と
チェックするようになりました。
呼吸によって今の自分の状態がわかるので!

胸ぐらいまでか…下腹近くまでできているか…
少し呼吸が浅いなぁ、何か体が窮屈だなぁと感じた時は
意識してゆっくりと深く呼吸をしてみています。ほんの数分間。

呼吸に集中することで脳、体中に十分酸素、血液がいきわたり
エネルギーも循環され、脳波が下がり、
気分も体も一新できます!

自分で自分の体を感じてチェックする、そして、必要なときに必要なことをして
体をエネルギーで満たしてまた元気になる!
このサイクルが日々定着してきています!
毎日、充実しています

呼吸を感じてみませんか?

 

           お知らせ

ワークショップ開催

  夏バテ解消 * ヒーリング

  9月22日(土)、9月30日(日)

 

    14:30~17:00

   場所 : 新宿スタジオ

   参加費 : 1000円

 

 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇夏の腸力アップ大作戦中◇◆◇◆◇◆◇◆◇

イルチブレインヨガ新宿スタジオ

新宿区2-8-5 東弥ビル2階

03−3358−2753
brainyoga2753@yahoo.co.jp

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