75.70kg 無理をせず

体重 75.70kg
体脂肪率 24.30%
筋肉量 54.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 15.5
基礎代謝量 1576kcal

昨日は，ビリーをやろうとして，20分ほど頑張ったが，
右の膝に少し痛みを感じたので，途中で中止した。

これぐらいなら続けても良かったのだが，無理しないことを自分に言い聞かせた。
おかげで，その後は痛みなどもなく，今朝の体重も減っていたので安心した。

健康のためのダイエットなので，筋肉痛以外で痛みを感じる時は無理をしないことが大切だ。