2025/2/5
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・W-up
・バウンディング導入
・コントロールテスト(立幅跳,立五段跳)
・2set×3×70m(1本毎スピードアップ)
U-13/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・バウンディング導入
・コントロールテスト(20mホッピング,30mバウンディング)
・4×200m,4×150m
U-15/浦安18:30
高校生1名
・W-up
・跳躍系トレーニング
・コントロールテスト(20mホッピング,30mバウンディング)
・5×200m(33")walk80m～180m
・3set×(50m+60m)/6"6+6"9,6"3+6"9,6"1+6"9
2025/2/6
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・W-up
・バウンディング導入
・コントロールテスト(立幅跳,立五段跳)
・ハードルドリル
2025/2/8
U-10/浦安8:50
小学生2名
・合同練習に参加
2025/2/9
U-15/江戸川15:00
小学生2名
・W-up
・体幹トレーニング
・動物動き
・400m+200m+100m+2×50m
・スタート練習
2025/2/12
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・W-up
・ミニハードル＋バランストレーニング
・ハードル
・6×75m(walk15m,30m,45m,60m,75mつなぎ)
・幅跳び(落ち葉ジャンプ)
U-13/浦安17:15
小学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・1200m(4.30/km)
・8×200m(jog150m/42,40,38,42,40,38,42,35)
・ミニフレキハードル
U-15/江戸川18:45
中学生1名高校生1名
・W-up
・可動域ドリル
・2×50mWS
・(160m+120m+80m+120m)/(140m+100m+70m+100m)(+=スタートまでwalk/set8')
・スタート練習(ハードル1台目男9歩女11歩目標)
2025/2/13
U-10/浦安公園15:30
小学生5名
・ミニハードル＋バランストレーニング
・30m+45m+60m+75m+60m+45m+30m(walkつなぎ)
・幅跳び(落ち葉ジャンプ)
2025/2/15
U-10/浦安9:30
小学生2名
・バウンディング導入
・コントロールテスト(立幅跳,立五段跳)
・走幅跳(助走3～9歩)
・2×400m
・4×80m(120mjog)
・スタート練習
2025/2/16
U-15/江戸川9:30
中学生1名
・W-up
・ハードルドリル
・ダイナマックス投げ
・ダイナマックス保持ハードル
・コントロールテスト(20mホッピング,30mバウンディング)
・2set×3×120m(21,20,18)
・スタート練習
・2×30m,60m8"8
各クラス年齢に合わせたコントロールテストを実施。
春の大会エントリーも続々始まっているので参加の種目選びの参考になればいいかなと思います。
2025/1/22
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・ミニハードル
・3set×(500m+70m)
・30秒間走/2×13秒間走/3×8秒間走/4×5秒間走
U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・ミニハードル
・1000m+2000m
・30秒間走/2×13秒間走/3×8秒間走/4×5秒間走
U-15/夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・ミニハードル
・600mペース走(4.00/km)+300m
・3×200m(120m(27"～21")+80m14")
・3×80m,2×80m,1×80m
・体幹トレーニング(器械体操)
2025/1/23
U-10/浦安公園15:30
小学生5名
・W-up
・ミニハードル
・1250mBU(250m毎)+500m
・30秒間走/2×13秒間走/3×8秒間走/4×5秒間走
・側転
2025/1/25
U-10/浦安公園9:30
小学生2名
・W-up
・ミニハードル
・7×15秒間走(set1.45)
・30秒間走/2×13秒間走/3×8秒間走/4×5秒間走
2025/1/29
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・1300m(後半800m計測)
・ジャベボール投(節分)
U-13/浦安公園17:15
小学生5名
・W-up
・ランニングドリル
・ベイシティマラソンコース試走
・1kmコース
・ジャベボール投(節分)
U-15/江戸川18:45
中学生1名高校生1名
・W-up
・動きづくり
・マーカージャンプ
・600m
・2×00mWS
・3×30秒間走,14+14秒完走,7+7+7秒間走
・マーク走
2025/1/30
U-10/浦安公園15:30
小学生5名
・ランニングドリル
・1300m(後半800m計測)
・ケンケンホッピングリレー
・ジャベボール投(節分)
2025/2/1
日本室内陸上＠大阪城ホール
中学生1名参加
U-10/浦安公園9:30
小学生1名
・W-up
・接地ドリル
・1500m(後半800m計測)
・ジャベボール投(節分)
2025/2/2
ベイシティマラソン
中学生1名参加
U-10/江戸川15:00
小学生2名
・W-up
・接地ドリル
・バウンディング導入
・ハードルドリル
・ハードル
・1×50m
長かった4ヵ月の流浪の練習が終了。
ベイシティマラソンも終わったのでトラックシーズンに向けて少しずつ切り替えていきましょう。
2025/1/5
U-15/江東13:30
中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・筋力トレーニング
・メディシンボール投げ
・2set×(300m70"+200m42"+100m16")
・2×50m,2×30m,30mBO
・C-down
2025/1/8
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・ランニングドリル
・8分間走
・お迎えインターバル4×200m
・スタート大根抜き
U-13/浦安公園17:15
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・2kmペース走
・3×600m
・スタート大根抜き
U-15/江戸川18:45
中学生1名高校生1名
・1milejog7'30
・ランニングドリル
・2×100mWS
・3×250m(50m+150m+50m/50m区間男26歩女32歩)
・6×100m(R2.30)
・メディシンラグビー
2025/1/9
U-10/浦安公園15:30
小学生5名
・jog往1.5+復0.5km
・坂道ダッシュ
・階段トレーニング
・メディシンボール投げ
・エンドレスリレー
2025/1/10
U-13/浦安公園17:15
小学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・3kmペース走(5.00/km)+1000m
・7×25秒間走(jog80秒)
2025/1/12
U-15/浦安公園10:00
中学生1名
・2kmjog
・サーキット2set(30秒×6種目+100m)
・シャフトトレーニング
・スレッド走(2kg)
2025/1/15
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・ランニングドリル(サーキット)
・jog1.5km
・スレッド走
・川わたり
U-13/浦安公園17:15
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル(サーキット)
・3kmBU(600m毎)
・スレッド走
・川わたり
U-15/江戸川18:45
中学生1名高校生1名
・W-up
・ランニングドリル(サーキット)
・800mjog3'20
・2set×3×200mエンドレスリレー
・6×60m+150m
・ホッピング
2025/1/16
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up(2周)
・クイックジャンプ
・5×40秒間走お迎えインターバル
・60mエンドレスリレー(3人回し)
・川わたり
2025/1/18
U-10/浦安公園9:30
小学生1名体験1名
・W-up
・その場ジャンプ
・ミニハードル
・幅跳び助走
・1kmコースペース走
・650mコース
・川わたり
2025/1/19
U-15/葛西臨海公園(砂浜)9:45
中学生1名小学生1名
・W-up
・ビートジャンプ
・ミニハードル
・幅跳び助走
・ビーチフラッグス
・ビーチフラッグス(坂)
・5×70mエンドレスリレー
・メディシンボール相撲
・メディシンボールビーチバレー
・フリスビービーチバレー
新しい年が始まり、箱根駅伝も観て一年で一番走りたくなる時期。
バレー、ラグビー、サッカーと高校生になるとこの時期は忙しくなるので小中学生はできるうちにのんびり年始を過ごしましょう。
2024/12/11
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・2×800mレペティション
・襷渡し練習
U-13/浦安公園17:15
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・襷練習
・1500m駅伝コーストライアル
・950m時差スタート
・7.7秒間走ビンゴ
2024/12/12
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・暗号鬼ごっこ
・襷渡し練習
・2×800mレペティション
・ミニハードルパラシュート走
2024/12/14
U-8/浦安公園9:30
小学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・800mTT
・ラダー+ボールパス
2024/12/18
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・ラダー
・LSD約4km
U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・W-up
・ラダー
・2500m(1500m+1000mコース)
・800m
・パラシュートバウンディング
U-15/江東18:45
高校生1名
・W-up
・ラダー
・動きづくり(5種目)+50m
・2×100mWS
・(r90"/set8'00)200m+200m(計56"7),150m+150m(計45"9),100m+100m+100m(45"1)
・パラシュートバウンディング
2024/12/19
U-10/浦安公園15:30
小学生2名
・LSD計3kmコース
・階段トレーニング
2024/12/21
小学生2名+体験1名
・jog2km
・マーカージャンプ
・ダイナミックボールトレーニング
・牽引走2～4kg
2024/12/25
U-10/浦安公園14:45
小学生2名
・LSD約2.5km
・階段トレーニング
U-13/浦安公園16:00
小学生3名
・TDR1周:約5.5km
・ロゲイニング25分
2024/12/26
U-10/浦安公園14:30
小学生3名
・W-up
・メディシン投げ
・ラグビートレーニング
・大根抜きレース
2024年の練習が終了。
各クラスロング走をしっかり頑張って終われました。
競技場練習再開まであと一ヵ月、しっかり基礎練習を頑張っていきましょう。
日本陸連の年間最優秀選手が発表されてオリンピック金メダル、やり投げの北口榛花選手が2年連続で受傷しました。
舞浜RCでも様々な記録を集計したので表彰します。
※記録は原則公認記録を対象にしていますので市民大会などは反映できてない場合があります。
(参考)陸マガランキング(12/15時点)
[2024ランキングのRANKING]
2年100m千葉2位(全国18位⤴2023/95位)/200m千葉2位(全国21位⤴2023/33位)
2年200m千葉5位/100m東京12位(千葉5位相当)
1年100m千葉31位
6年1000m千葉37位
3年100m千葉47位⤴(2023/98位)
今年度は5名が100傑入り。
Oさんが全国で77人、Tさんが千葉県で51人ごぼう抜きで大きく順位を伸ばしました。
[最多出場]
※非公認大会含む
※予選・決勝はそれぞれカウント,走幅跳は1回で計算
※リレー含めず
Kくん(中2)19大会(34競技)
Oさん(中2)17大会(34競技)
ハイレベルな戦い競技数はまさかの同点でした。
一年間長期間の離脱なく、これだけ真剣勝負を重ねていればそりゃ強くなります。
[最多スタジアム]
8会場
Kくん(中2)
世田谷,江戸川,駒沢,浦安,船橋,天台,市原,舎人
7会場
Oさん(中2)
江戸川,浦安,天台,駒沢,福井,舎人,市原,(大阪城ホール2月)
夢の島が改修で使えなかった中でのこの記録はすごい。
Oさんもが全国室内の出場が決まったのでまだ追いつくチャンスあり。
様々な環境で走る事が大舞台での心の余裕につながります。
[最多種目出場]※公認記録のみ
4種目
Tさん(100m,200m,400m,4×100mリレー)
Oさん(100m,200m,走幅跳,4×100mリレー)
コーチ(100m,3000m,ハーフ,フル)
コーチはまだ12月に5000mの記録会を残してたりします。
クラブからの試合は色々と試せるので積極的に挑戦してみましょう。
[MIP]Most Improved Player※最も成長した選手
2023年の公認記録との比較,今季初出場の選手はデビュー戦の記録と比較
105.901%(中2/100m)
105.900%(中2/200m)
104.21%(小3/50m)
104.04%(中1/100m)
103.98%(中3/100m)
103.27%(小2/50m)
102.76%(小6/100m)
計算していて思わず声が出ました。
今季ノビまくった二人を象徴する戦いは0.001%の大激戦の末、Oさんに軍配。
性別が違うので一緒にレースを走る事はありませんが、こうして見えない対決も意識しながら来季は二人が主役となって支部を盛り上げていってほしいです。
