練習日

昨日、友人達のチームにお邪魔して、バッチリ練習しちゃったので、今日はだいぶ筋肉痛　（笑
ちょっとだけのつもりだったので、まさかこんなに筋肉痛になるとは思ってもみなかった。
こんな状態で練習できるのか？って思ったけど、考えてみたら私の所属してるＤチームは動けない人が多いチーム。
蓋を開けたらアホらしいほど楽な練習メニューばかりで、筋肉痛を危惧する必要なんぞ一切なかったわ　（笑
それにお盆休み期間に膝を酷使してなかったから調子も良かったしね。
丁度良い＜運動後のストレッチ＞になったっていう感じかな？　(￣m￣)ﾑﾌﾌｯ

まてよ？
という事は、こんな練習メニューでは筋肉を付けるなんて無理だよね？
筋肉が付かなきゃ基礎代謝も低いままぢゃん？
低いままだと体重も減らないぢゃん！
あら、やだぁ～～!!!
筋肉付ける運動をどこかでやらなくちゃ!!!