これは、私たちがしている整えの作業の中での提案です。
日々の中で、ひとは悩んだり、悲しんだり、羨んだり、がんばったり、
笑ったり、泣いたり、楽しんだり、うれしがったり。
体も心も、大忙し。
感情が起伏しなくても、テレビから流れる情報に、
親しい人からのメールや電話での会話。
いろいろなもののエネルギーにさらされています。
その中で、瞬時に選択し続けていて、疲弊してはいませんか？
知らず、知らず酷使している感覚。
これにはリセットが必要です。
カウンセリングやヒーリングなどのケアによることも、解除のひとつ
の手段ですが、自分のコントロール方と、ご褒美として、
瞑想をしてみるのはどうでしょう。
例えば、家の部屋で、ひとりになれるなら、携帯電話の音も切って、
静寂に浸る。
お塩を入れたお風呂にのんびり浸かってみる。
その時、大事なのは、こころを黙らせること。
何も考えない。アタマもココロも休ませてあげるのです。
緑の中へ行って、自然の中でアタマとココロを休ませてあげるのも
いいでしょう。旅先で自然の中の瞑想なんてのも、贅沢で
いい感じじゃありませんか。
少しの時間でも、いいのです。瞑想のカタチにとらわれずに、ココロの
羽を広げられるシンとした、静寂に身をおいてみませんか。
もちろん、そのまま眠られる環境での瞑想なら、それもいいと
思いますよ。
ぜひ、取り入れてみてください。
追記
タイトルのぽけらーは、師匠が使うことばです。(笑)
師匠は瞑想とは言わず、ぽけらーと言います。
師匠「なんか、そんな感じやん。
ぽけーっとすることって、現代人にはないよね。
まわりが騒がしすぎるもん。静かな環境が贅沢な空間ってこと
で、離れのお宿なんて、人気が高いしさ。
でも、それはそれでいいんだよね。」
