ウソ申告

昨日は初雪だったらしい。が見ていない…。
今朝は降らなかったし積もってなかったし、その方がよいのだけど。

みなさんいかがお過ごしですか？

今週の病院では、栄養指導も受けていて、これは腎臓の方に係わることなのだけど、減塩とか低たんぱくとかをやっております。
前回の栄養士さんとは別の人だったので、開始早々、減塩はもう10年以上続けているので塩分が少ないのは気にならない、とか、自信満々で話していたのだけど、腎臓の診察の時には蓄尿をしていくので、塩分とかタンパク質の量がわかるのね～。
先日の結果は…塩分大分オーバー、たんぱくもオーバー。
赤っ恥でした。
たまたまその日は多かったのね、ということにしてもらいましたが…。

皮膚筋炎での入院で大幅減量し、それから2年間、じわりじわりと体重が増えてきたので、気持ち的には体重を減らしたい！という思いが強いのですが、先日栄養士さんからうかがったお話では、体重は減らしてはいけないらしい…。

体重を減らすってことは、体の中にはるたんぱくを燃やすってことらしくって、結局たんぱくを摂取した結果と同じことになってしまうのだそう。
なんてこってしょう。
体重を維持するようにしましょう、と言われました。

1週間分の食事記録を見る限りはカロリーが少し足りていなくて、たんぱくはＯＫってことになったのだけど、蓄尿の結果を照らし合わせると…過少申告気味。(^_^;)

実践、がんばります。
というしかありませんでした。

というわけで、今日のお昼は野菜のいっぱい入ったオムレツにしまして、スープも薄目に作って、おにぎりも海苔のみで、超減塩メニュー。
がんばろっと。

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今日はこれ。お野菜がタップリ入っています。温まる。