継続の精神力

🔴23令和5年7月3日実践心学

[歩きは　脳内トレーニングなのか]ライン日記

最近は、化学的に物事を分析して説得します。『今朝は歩き』の効用です。すでに何らかの情報をもっていることでしょう。

朝早くに、陽の光を浴びること。朝の光はやる気ホルモン、セレトニンが出て、しかも夜の睡眠を促すメラトニンを生み出すそうです。歩きは認知症の予防にも一役買っているのです。

それは脳内血流を増やすので、1日10分間、4,000〜8000歩で十分のようです。激しい運動は活性酸素が増えて、逆に老化が早まるそうです。

ここで欠落しているのは『継続の精神力』が心配です。歩きは動き、まずは心の動きからです。御神尊様の『為せばなる』で刻めば、もう、大丈夫かな。やります！