呼吸

こんにちは😃

呼吸についてノートにまとめてみました❗



呼吸って普通に意識せずに
毎日してるけれど、
ちょっと意識してみるといいかもしれません。

呼吸は全身運動。
呼吸と一緒に胸郭や骨盤も動いてます。


呼吸が浅いと猫背になって、
姿勢が悪くなっちゃいます。
骨盤も歪み始めます😱

緊張していると、
呼吸はどんどん浅くなります。

脱力すること、
ふーっといきを抜くと、
呼吸が深くなり身体が整い始めます😃

肩肘張らず、
のんびり、どーんと構えて、
一人で頑張らず、
時には人に委ねることも大事かな❤️

と思う今日この頃です😉