３ヶ月から５ヶ月の赤ちゃんのベビーマッサージ

先日公民館でベビーマッサージ教室をしました😊

３ヶ月、４ヶ月、５ヶ月の赤ちゃんが参加してくれました。

たまたまみんな男の子。

並ぶと、１ヶ月の差でこんなに違ってくるんだねぇ。と赤ちゃんの成長にビックリします。

便秘気味、
という赤ちゃんがいたのでお腹のマッサージをしっかりしました。

そしたら、
マッサージを終えておっぱいを飲んだ後には、なんと💩が♡

しかも、
おうちに帰ってからもしっかり出てくれたそうです👏

そうなんです、
お腹のマッサージは効果テキメンなんです❗

便秘の赤ちゃんにはとってもオススメです😉


ベビーマッサージは、
便秘解消だけじゃなく、

免疫力アップ、
しなやかな筋肉を作ってくれる、
成長を促してくれる、
脳にいい刺激を与えてくれる、
愛着関係=アタッチメントの構築、
ママのストレス解消、

などなど、

いいことがたくさん💕

ぜひ、赤ちゃんのいる方は一度は体験してみてください😊

ベビーマッサージ教室 | お教室案内 | 秦野のベビーマッサージ・ベビママヨガ教室Sourireスリール

愛情をたっぷりこめて赤ちゃんのこころとからだに触れるベビーマッサージ赤ちゃんへの「一生の贈り物」になります。ママやパパが「大好きだよ」という 思いをこめて赤ちゃんに行います。愛情のタップリこもったお母さんの優しい手で触れるベビーマッサージは赤ちゃんの心の栄養になります。愛情のこもったママのあたたかい手で触れられた記憶は肌感覚で赤ちゃんのこころの深いところにしっかり残り、。自分のことも他人のことも信頼できるようになります。 ここちよいタッチは丈夫な身体を作っ

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何か調子が悪いときは日記を書いてみよう😃

おはようございます😃


秦野のベビーマッサージ&アロマケアルームスリールです♪

私は時々日記を書きます。
ほんとは毎日書きたいところだけど、なかなか書けてません💦

⭐️子育てに行き詰まったとき、
⭐️なんとなく人間関係がうまくいってないと感じるとき、
⭐️体調がよくないとき、

などは書くようにしています。

自分と対話する時間を作るため。

書いていると、カーっとなってた気持ちやイジイジしてた気持ち、イライラがちょっと落ち着いてきます。

書きながら、または読み返しながら、

「思ってたより大したことないな。」
とか、
「１人焦ってたな」
とか、
「思い込みだったかも」
とか、とか。

いろいろ気付くので楽になります。

書くポイントは、

◎どういう時にそうなるのか？
◎どういう対応を自分はしたのか？
◎どう思ったか？
◎逆に上手くいったときは、
　何をしたからか？

あとは、思いを全部吐き出す😁


などかな。

今後の対応策が見えてきます😊

自分と向き合う時間、
大切な必要な時間だと思います
🎵

公民館でベビーマッサージ教室します🎵

💛ベビーマッサージ&産後ママ向けの骨盤調整ヨガをします。



場所　秦野市　南が丘公民館　和室
日時　11月22日（木）10時～11時30分
費用　1,000円

赤ちゃんが成長されてヨガのみご希望の方は500円で参加可能です😊
10時45分ごろにお越しください。

前半は、
赤ちゃんのお肌をキレイにしてくれる植物オイルを使用してベビーマッサージをします。

ベビーマッサージは赤ちゃんの脳を刺激したり、しなやかな筋肉を作ってくれたり、発育を促してくれたり、寝つきをよくしてくれたり、風邪を引きにくくしてくれたり、いいことがたくさん♡

後半は、
産後のママの身体を整えるための骨盤調整ヨガをします。

出産で緩んだ骨盤は歪みやすくなっています。歪んだままで放っておくと、腰痛の原因になったり、体調不良になったり、二人目不妊につながってしまったり、更年期に影響が出たり、といろいろと弊害がでてきてしまいます。
産後の緩んだ時が整えやすい時でもあります。

産前よりキレイな体も夢じゃないです♪

お申し込みは
https://sourire-egao.com/mail/postmail.html
「11月22日公民館」とご記入お願いします😃

お待ちしてます🤗

腰痛ケア

こんにちは👋😃

秦野のベビーマッサージ&アロマケアルームスリールです♡

今日はママ友が
「腰が辛くて」

ということで、

腰のマッサージとストレッチをしに来てくれました。

疲れやストレスがたまってしまった様子😢

私と同じ年。
アラフォーです。

40歳を越えると急に疲れやすくなったり、体のあちこちにガタが出始めてきますよね😭

いろんな疲れも一気に出てきます。

まずは、
お茶を飲みながらいろいろ話したりしつつ、好きな精油を選んでもらい、腰～足先までを優しくマッサージしました。

筋肉がとても張ってしまっていました💦
日常のがんばりがよく伝わりました！
毎日頑張ってるんだね❗

それから、
腰痛さん向けのオススメのストレッチを覚えてもらいました。

体が硬くなってしまってるので、
まずは優しいストレッチを３つ。

これを毎日やっぱりもらって、ちょっとマシになってきたらもうちょっと体を使うストレッチをお伝えする予定です😊

毎日ストレッチを欠かさずにしてくれたら、体はだいぶほぐれるはず😉
腰痛が楽になってくれたらいいなぁ～～。

ハンドクリーム作り♪

昨日は息子が通う幼稚園のママさんがハンドクリーム作りに来てくれました😊

アロマに興味を持ってくれていて、
毎年ハンドクリーム作りの講座に参加してくれて、とってもとっても嬉しいです💕

ミツロウ、シアバター、精油などで作るお手製のハンドクリームは自然な優しい、いい香りがします。

市販品のは私は香りがきつく感じてしまって苦手なのでいつも作っています。

手先を中心にマッサージしながらつけると血行もよくなるので、手荒れせずに乾燥する季節を乗り越えられます👌

材料を全て買っておうで作るのもなかなか大変💦

けっこうな費用がいりますよね❗

作ってみたいなぁ。
と思われたら一度作りに来てみてください。

ちょっと理科の実験みたいで楽しいですよ😉
お子さまとご一緒でも大丈夫です。

2組までならお友達同士で来て頂いても大丈夫です😊

お部屋の感じはこんな感じです。↓
気がるに来てくださいね🎵



初めての方は2,500円。
精油を使うので、アロマセラピーのお話もちょっとさせて頂きます。
ハンドケアの方法、セラピストによるハンドマッサージタイムもあります😊


2回目以降の方は、
2,000円になります。

約20mlのクリームが出来上がります✋

お申し込みは、
https://sourire-egao.com/mail/postmailaroma.html

ご希望のお日にちを第二希望までご記入ください。

お待ちしてます😃

11月の公民館などでのベビーマッサージ教室の予定

こんにちは👋😃



秦野のベビーマッサージ教室スリールです。

11月のベビーマッサージ教室の予定をお知らせします😊


①
日時:11月12日（月曜日）
10時00分～12時
場所: コラムホームさん
費用: 2,000円

お申し込み締切　８日金曜日。

初のコラムホームさんでの開催です。
綺麗なリビングでアットホームな雰囲気です💕

ベビーマッサージ👶とカイロプラクティックの先生（子育て中のママさんです）による全身ケア（お一人10分程）です。

終了後にティータイムもあります☕
いろいろ子育てトークしましょう♡

②
日時:11月22日（木曜日）
10時00分～11時30分
場所: 南ヶ丘公民館　和室
費用: 1,000円

お申し込み締切21日水曜日。

ベビーマッサージ👶と産後ママ向けの骨盤調整ヨガをします。

赤ちゃんが成長されてヨガのみ希望の方は500円で参加可能です😊
10時45分ごろにお越しください。

③自宅では随時開催してます🙆


お申し込みは、
https://sourire-egao.com/mail/postmail.html
まで。
日付か、場所をコメント欄にご記入お願いします😉

持ち物など詳細はお申し込み頂いた方にお返事の際お伝えします。

お申し込みお待ちしてます🙋💕

ベビーマッサージ教室の様子はこちらから↓
ベビーマッサージ教室

更年期とアロマセラピー

アラフォーのアロマセラピストです😊
オーバーの方。

お客様も、お友達からも最近更年期のお悩みをよく聞くようになりました。

更年期はだいたい44歳～55歳くらい。
症状の出方、強さは人それぞれ。

できれば、軽めであってほしいと思います。

なぜ、更年期障害が起こるのか。

それは、

卵巣の働きが衰え始め、ホルモンの分泌が減ってくる。
それに対して、脳の視床下部が「ホルモン出ろ出ろ～」と、頑張って卵巣ホルモンを出そうとする。

視床下部はいろんな機能をコントロールしているところ、例えば、消化、体温調節、感情のコントロール、自律神経などなど。

なので、卵巣ホルモンばかりに集中していると、その他の機能の調節がおろそかになってしまう。自律神経も乱れてくる。

そのため、ホットフラッシュとか発汗、動悸、便秘、腰痛、不安感、イライラ、疲れやすい、など様々な症状が出てきてしまうわけです。

ひどい場合は、病院でお薬をもらったりします。

食生活、運動などの生活習慣を見直したり、リラクゼーションをとったりすることで緩和できます😊

アルコールや刺激物、白砂糖は控えて、大豆製品を積極的にとりましょう！
セロリやりんごもいいらしいです👌

アロマセラピーでは、
ホットフラッシュにはサイプレス
落ち込みやイライラにはローズ
不定愁訴にはグレープフルーツ
あと、クラリセージやカモミールローマンなんかもいいです😊

数年かかって少ないエストロゲンの量に体が適応できるようになってくるので、乗り気ってしまえばまた元気になれます😉

できるだけ、辛くなく、穏やかに更年期が過ぎ去るといいですね。

アロマに興味がわかれたら💕
アロマセラピーケアルームSourire（スリール）のHPをご覧になってくださいね。
https://sourire-egao.com

ちょっとでも皆さんのお手伝いができたら嬉しいな、笑顔の日が増えたら嬉しいな、と思います😊

アロマで自律神経を整える♪

こんにちは(*^^*)

秦野のベビーマッサージ教室&アロマセラピーケアルームSourire（スリール）です。

ここ最近、
自律神経、更年期のお悩みをよく聞きます。
アロマでどうにかできないのかな～？と。

アロマで症状を和らげることができます。

まず、今日は自律神経について書いてみたいと思います。
そもそも自律神経ってなに？

自律神経とは、
不随意神経（＝コントロールできない神経）
・血圧、血糖、呼吸、消化器官、などの働きを調節しています。

交感神経と副交感神経があり、視床下部がコントロールしています。

交感神経
アクティブモード、闘争モード、外へ向かう時

呼吸＝早くなる
血圧＝上昇
心拍＝促進
消化＝悪くなる


副交感神経
休息モード、体力回復、充電　

呼吸＝ゆっくり
血圧＝下降
心拍＝ゆるやか
消化＝促進

普段はこの交感神経と副交感神経のバランスをとっているのですが、
強いストレスがかかると交感神経が強くなってしまいます。

そうすると、
血管が緊張して縮まり血液循環が悪くなってしまいます。
粘液も減り口が乾き、目も乾く。
胃酸にも弱くなり胃潰瘍などを起こしてしまう。
胸腺も委縮するので免疫力も下がり風邪をひきやすくなる。
病気になりやすくなる。
低体温になってしまう。
などの症状が出てきます。

また、ストレスがあまりに強いと、
副交感神経が強くなることがあります。
あまりにも深い悲しみの時とか、恐怖など。

そうすると無気力になり、疲れやすくなってしまい、
アレルギー反応が出やすくなります。

無理をした生き方や、悩み続けたり、冷え、薬の飲みすぎなどで
自律神経は乱れてきます。

アロマセラピーでは、精油に自律神経を整える作用があります。
香りは大脳辺縁系（旧脳）を刺激します。
好きな香りを嗅ぐことで脳が快を感じ、副交感神経が働くのです。
また、マッサージなどで心地よいと感じることも副交感神経をUPさせます。

ストレスが強いと、
アポクリン汗腺から汗が出ます。
（通常はエクリン汗腺から出ます）
そうすると脂肪が酸化し細菌がつくので臭くなります。

体臭が変だな、と思ったらストレスがたまっている証拠です。

上手に息抜き、ストレスケアをしましょう♪

11月5日　10時30分～12時
コラムホームさんでアロマハンドクリームつくり＆ハンドマッサージ体験します。
自律神経を整えるアロマ、ハンドケアもお伝え予定です。

ぜひ参加してみてくださいね！
詳細はこちら↓
https://blog.goo.ne.jp/aroma_1976/e/ac818bd04042e21f7bc4b969436398d2