更年期とアロマセラピー

アラフォーのアロマセラピストです😊
オーバーの方。

お客様も、お友達からも最近更年期のお悩みをよく聞くようになりました。

更年期はだいたい44歳～55歳くらい。
症状の出方、強さは人それぞれ。

できれば、軽めであってほしいと思います。

なぜ、更年期障害が起こるのか。

それは、

卵巣の働きが衰え始め、ホルモンの分泌が減ってくる。
それに対して、脳の視床下部が「ホルモン出ろ出ろ～」と、頑張って卵巣ホルモンを出そうとする。

視床下部はいろんな機能をコントロールしているところ、例えば、消化、体温調節、感情のコントロール、自律神経などなど。

なので、卵巣ホルモンばかりに集中していると、その他の機能の調節がおろそかになってしまう。自律神経も乱れてくる。

そのため、ホットフラッシュとか発汗、動悸、便秘、腰痛、不安感、イライラ、疲れやすい、など様々な症状が出てきてしまうわけです。

ひどい場合は、病院でお薬をもらったりします。

食生活、運動などの生活習慣を見直したり、リラクゼーションをとったりすることで緩和できます😊

アルコールや刺激物、白砂糖は控えて、大豆製品を積極的にとりましょう！
セロリやりんごもいいらしいです👌

アロマセラピーでは、
ホットフラッシュにはサイプレス
落ち込みやイライラにはローズ
不定愁訴にはグレープフルーツ
あと、クラリセージやカモミールローマンなんかもいいです😊

数年かかって少ないエストロゲンの量に体が適応できるようになってくるので、乗り気ってしまえばまた元気になれます😉

できるだけ、辛くなく、穏やかに更年期が過ぎ去るといいですね。

アロマに興味がわかれたら💕
アロマセラピーケアルームSourire（スリール）のHPをご覧になってくださいね。
https://sourire-egao.com

ちょっとでも皆さんのお手伝いができたら嬉しいな、笑顔の日が増えたら嬉しいな、と思います😊

ドキドキしないお守りアロマ♪

ストレスなのか、
はたまたお年頃（更年期）なのか、
急にドキドキしはじめるんだよね。
アロマで何かいい方法ないかな?

とお友達から聞かれました。

あります😊あります💕

ラベンダーにゼラニウムにちょこっと柑橘系とグランディング（地に足をつける）してくれるような深い香りのサンダルウッドも入れてブレンドオイルを作りました。

持ち運びができて、
簡単に使えるように、
ロールオンタイプにしました😊

ドキドキしてきた！
ってなったら
手首や耳元につけて深呼吸。

「大丈夫、大丈夫」
と呪文も唱えつつ。

これできっと落ち着くはず😉

落ち着くといいな😊

アロマで花粉症対策♪

花粉症が先週あたりから出てきてしまいました😷

くしゃみが止まらない。
鼻水もたら～～っと。
目もかゆい。


つらいですね😢

そんな時には、
粘膜の炎症を抑えてくれる精油を使うといいです。

鼻が通りやすくなり、
鼻水などの分泌物も減るので、
呼吸が楽になりますよ💕

・ラヴィンサラ
・ユーカリ
・ペパーミント

などの精油がおすすめです✨

また精油は一種類だけより
他のものとブレンドすると
香りがよくなり効果もよくなります。

上の3種類はどれも
スーっとした香りなので
オレンジ🍊
とかラベンダーなんかとブレンドすると
優しい香りになります😄

私はさっぱりとした香りの
グレープフルーツとよく混ぜます🎵

爽やかないい香りに癒されてます❤️



#生活にアロマを
#アロマで健康に美しく

お気に入りの香りで作るハンドクリーム♪

こんにちは☺️
秦野のベビーマッサージ&アロマケアルームスリールです。

先日近所の公民館で
ハンドクリーム作り&セルフハンドケアの
講座をしました。

アロマのこと、
クリームの作り方、
タッチのこと、
手について、
８０分ほどの時間にたくさんお話させてもらいました。

ハンドクリーム作りでは、
手荒れにおすすめの精油を６種類
ご紹介してその中から好きな香りの精油を
２～3種類選んでもらいました。


それぞれどれもいい香りのハンドクリームが出来上がりました❗
そのクリームで手荒れケアマッサージのセルフケアをし、
時間があったのでペアになってマッサージのしあいっこもしました。

皆さんニンマリ。
気持ちいい～、といい笑顔でした💕


感想をかいていただいたのですが、

アロマのことなど分かりやすく教えてもらえてよかった。

癒しの時間になった。

定期的にアロマの講座をしてほしい。

クリームのお土産つきでとってもお値打ち講座だった。

など嬉しいお言葉を頂きました😊

とっても励みになります！

来年はご要望にお応えして
定期的にいろいろなアロマ講座や
タッチケア講座をしていこうと思います。

ご案内しますので
ぜひご興味のあるかたは参加してくださいね！

ハンドクリーム作りは自宅ケアルームでも随時やっております✨
お気軽にお問い合わせください☆


aroma@sourire-egao.com

ハンドクリーム作り講座の準備中〜☆

12月20日におこなう
アロマハンドクリーム作り&セルフケア講座の準備中です(^-^)

アロマの本に皮膚の本、
ツボの本や反射区の本。

たっくさん読みながら
何を伝えようかと考えています😊

伝えたいことは山盛りありますが
時間に限りがあるので
しぼらなければ😅

今回は手荒れに良い精油と、
風邪の流行る時季なので
免疫力をUPしてくれる精油も
ご紹介したいな。と思ってます。

ハンドセルフケアの仕方をお伝えするのですが、皆さんママさんなのでお子さんへのタッチケアについてもちょいと話させてもらいたい😉

さてさて、
どうまとめようか。

皆さんが知りたいこと。
知ってほしいこと。
いろいろ載せつつ、
分かりやすいテキスト作り、
頑張りたいと思います😊

せっけんで風邪予防♪

息子の通う幼稚園で風邪がとっても流行っています😢

息子ものどが痛いと…。

お友だちが風邪を引いてしまうと、
どうしてももらってきてしまいます。

風邪を撃退するために、
手洗い 、うがいはぜったい!

その手洗いの時に
ティーツリーとユーカリの入った
せっけんを使えば
きっと風邪菌をやっつけてくれるはず😉

急いで作りました。

乾燥が必要なので
出来上がりは今週末くらいかな。

せっけんからいい香り〜〜。
がしています(^^)

この香りを嗅いでいるだけでも
風邪予防効果が♪

せっけん作り。
ケアルームでお教室してますので
ご興味のある方は
HP覗いてみてくださいね✨

Sourireスリール

養蜂家さんとのコラボWSしました(^^)

こんにちは。
秦野のアロマケアルームスリールです。

先週の金曜日に女性養蜂家さんとコラボワークショップを行いました。

蜂をこよなく愛する養蜂家さん♪

蜂は蜜を集めるためにどんなに努力をしているのか。
蜜蜂たちの1年をスライドを見ながら説明してくださいました。

熱い熱い思いがとっても伝わる講座でした。

養蜂家さんがとったミツロウで作ったキャンドル


取れたて純度抜群のピュアハチミツ


国産のふつうではなかなか手に入らないミツロウでお客様とアロマクリームもつくりました。


アロマクリームはしっとりなめらかでお肌にうるおいを与えてくれます♪

そして、
蜜蝋でコーティングしたカヌレ！


昔むかし、修道女が作っていたころはそうだったんだそうですが、
今はシュガーコーティングのものしかないそうです。


特別にパティシエさんに作ってもらうのだそうです。
このカヌレ、
養蜂家さん曰く、
食べるとhappyなことが起こるそうです(^^♪

どんなhappyなことが起こるのか・・・。
とっても楽しみです。

また来年もこの企画できるかな～。
今回初めてのこのWS。
良かったところ、改善すべきところ、
いろいろと反省しつつ、
今後に活かしていきたいと思います♪

それにしてもアロマミツロウクリーム、
いい香りで癒されます!(^^)!

あせもや日焼けにアロエジェル♪

幼稚園でプール遊びをするようになってから、急に暑くなったのもあってあせもが一気にできてしまいました😢

胸のあたりをいつの間にか掻いているらしく引っ掻き傷もたくさん😣
赤いプツプツもたくさん😣

これはいかん!
と急いであせも対策をし始めました。

とにかく、朝起きたらシャワー。
幼稚園から帰って来たらすぐシャワー。
外遊びから帰って来たらすぐシャワー。

汗に弱い息子。
とにかく、汗をすぐ流す。

ポイントはぬるめのお湯&石鹸は使わないこと。

石鹸を使うには一日に一回だけ。

でないと、肌が乾燥してカサカサになってしまいます。

夜のお風呂の時だけにして、
お風呂あがりにラベンダーの精油を混ぜたアロエジェルを優しくマッサージしながらぬってあげました。

そしたら、３日でかなり綺麗になりました＼(^^)／

アロエジェルのブログはこちら

バオバブオイル 使ってみました♪♪

今日は七夕ですね🎵

息子は短冊に
「ウルトラマンになりたい!」
と書いてました😊
なれるといいね。３分しかもたないけどね。

アンチエイジングに良いと噂のバオバブオイル、ご存知ですか？

手に入ったのでどんなものかと試しに使ってみました(^^)

バオバブ。
星の王子様に出てくる木。
アフリカに生息していて、
「生命の木」
「神様が宿る木」
などと言われているそうです。

オイルは、
色は薄い黄色。
さらりとしています。

バオバブオイル どんなもの？
と調べてみたら

オレイン酸、
αリノレン酸、
パルミチン酸、
ビタミンA,E,D,F

と含まれているので、

抗酸化作用、保湿効果そしてお肌を保護してくれるそうです(^^)

アンチエイジングにとても良さそうです。

そしてこのオイルのいいところは、
酸化しにくいところ。
常温で１年は大丈夫らしい。

他のアンチエイジングに良いオイルは酸化が早かったり、冷蔵庫に入れておかないといけないものも多いので、これは助かります＼(^^)／

化粧水をつけた後に数滴手に馴染ませて顔に塗ってみました。

なんか、潤う気がします😊

髪の毛にもいいそうで、
ココナッツオイルに混ぜて使ってみました。

なんか、髪の毛のパサつきが収まった気がします😊

しばらく使ってみようと思います(^-^)/

アロマハンド講座の感想いただきました♪

先日行った小学校のPTA行事でのアロマクリーム作り＆ハンドマッサージ講座。

PTAの方からお手紙をいただきました

受講してくださった方の感想をまとめてくださっていました。

とっても嬉しい内容でした

「子供にハンドマッサージをしている間は、ゆっくりと子供の話を聞ける時間になりそうです。」

「手作りハンドクリーム、オイル2滴だけでこんなにもいい香りができるなんて嬉しいです。ハンドマッサージも手が温まって、眠くなるくらい癒されました。」

「アロマの香りに癒されながらマッサージをしてもらい、とてもリラックスした時間を過ごすことができました。家でも子供と多くのふれあいを楽しみたいと思います。」

「普段アロマで癒されることがなかったので参加してとても癒されました。ハンドマッサージをやるのもやってもらうのも初めてでとても気持ちがよかったです。」

などなどです

皆さんとても喜んでくださって、しかもお子さんにもしてあげよう！って思ってもらえたのが嬉しいです。

アロマセラピーの奥深さと香りの楽しさやタッチの心地よさを感じてもらえてよかった。
またいろいろなところで講座させてもらえたらいいな～～。
たくさんの方にこの感じを体験してもらいたいです。
普段は興味あるけどなかなか時間もないし、どこに行けば。って思ってる方にも学校の行事だと参加もしやすいでしょうからぜひ、PTAの行事、学校のお母さん学級などご興味のある方はお声かけてくださいね！

お待ちしています

夏の肌のケアに♪♪

むしむしした季節になってきたので、ベタつかない、さらりとした触感のアロエベラジェルをベースにした虫除けジェル＆保湿ジェルを作ってみました。

アロエベラジェルには、
保湿効果、
肌の炎症を抑える効果、
日焼け肌のほてりを抑えてくれる効果が期待できます😊

日焼けを優しく保湿してくれたり、
ビタミンやアミノ酸が含まれているので肌によく、刺激が少ないのも魅力的です(^-^)

夏に大活躍です♪


虫除けジェルには、ハイパープランツのアンチMというエッセンシャルオイルと
さされた後の炎症を和らげてくれるラベンダーを入れます。


保湿ジェルにはお決まりのティートリー＆ラベンダーを入れました。

どちらもいい香りがします。

保湿ジェルは子どものあせも対策にも使えます😊

詳しく知りたいかたは、
ママと子どものためのアロマ講座を受講してみてくださいね！

こちらを⬇クリック
アロマ講座

アロマトリートメント♪♪

先日、足柄温泉おんりーゆーに行って来ました☺

ぬるめのお湯で4歳の息子も熱いのが苦手な夫もお気に入りの温泉です。

おばんざいのバイキングがあるのも気に入っていてちょくちょく利用させてもらってます😊

ハンモックがあるので、
綺麗な新緑を見ながらまったりして来ました☺

おんりーゆーのHPはこちら⬇
足柄温泉おんりーゆー

そして、
今日は先日小学校のPTA行事でハンドマッサージ講座の講師をさせて頂いたのですが、参加してくださった方がアロマトリートを受けに来てくださいました😊

慢性の腰痛とストレスがおありとのことなので、
マジョラム やラベンダーなど四種類の精油をブレンドしてトリートメントをしました。

トリートメントの後はビタミンたっぷりのローズヒップティーを飲んでいただき、リラックス&ビタミン補給もして頂きました😉

ハンドマッサージ講座で作ったアロマクリームもとっても気に入ってくださっていて、講座もすごく楽しかった♪
またクリーム作りに来ますね。
と仰ってくださいました✨

アロマハンド講座をしてきました♪

先日近くの小学校のPTA行事として
「アロマハンドクリーム作り＆ハンドマッサージ体験」という講座の講師をさせていただきました

お忙しい中25名のママさんたちが参加してくださいました。

アロマセラピーの話や、タッチングの話、いろいろさせていただいたのですが皆さん熱心に話を聞いてくださったのでとても嬉しかったです♪

よく言われるのが、
「アロマっていい香りがするだけじゃないんですね！いろんな作用があるなんて知りませんでした！」

そうなんです。

アロマセラピーはとっても奥が深いんです！
知れば知るほどもっと知りたくなって、アロマってすごいな。って思うんですよね。

いい香りをかいでしかも健康にもいい。
使わない手はない。と私は心底思います(*^^*)

タッチングもそうです。

優しい手、暖かい手で触れてもらうだけでなんか癒される。
辛い時に背中をそっとなでてもらうだけで
「一人じゃないんだ」って思える気持ち。

手当てという言葉が昔からあるように、
手を当てるだけで人は癒されちゃうんです。
手ってすごいです。
特にお子さんにはママの手は特別です。
大好きなママの手でなでなでしてもらうだけで元気になれる。
タッチはこころの大事な栄養なんです。

なのでPTAの行事などでお声をかけていただけるのはとっても嬉しいです。
少しでも多くの方、特にママにアロマ、タッチの良さを知っていただけるいいチャンスです

無理なく健康に笑顔になれる。

ママたちの素敵な笑顔がたくさんひろがるといいな。
家族が平和だと社会も平和になれる気がする・・・

アロエジェルで虫除け＆保湿

むしむしした季節になってきたので、いつも作っているクリームだとちょっとベタつくかな、と思いさらりとした触感のアロエベラジェルをベースにしエッセンシャルオイルを混ぜて虫除けジェル＆保湿ジェルを作ってみました。

アロエベラジェル自体に保湿や日焼け肌のほてりを抑えてくれる効果が期待できるので、これから夏にむけて大活躍しそうです♪

虫除けジェルには、ハイパープランツのアンチMというエッセンシャルオイルとラベンダーを、
保湿ジェルにはお決まりのティートリー＆ラベンダーを入れました。

どちらもいい香りがします。

保湿ジェルは子どものあせも対策にも使えたらいいな、と思って息子で試してみたいと思います(^-^)

虫除けスプレーを作りました＼(^^)／

今年も蚊が出てき始めました。
子どもと夕方公園で遊んで帰ってきたら、子どもの足に蚊に刺された痕が２ヶ所！

急いで虫除けスプレーを作りました。

作り方はいたって簡単。

スプレーボトルに無水エタノールを少し入れて、精油を1～2%濃度くらいで入れてよく混ぜ、水を入れてまたよく混ぜるだけ！

私は、ハイパープランツのアンチMという蚊が嫌う精油がブレンドされているものにラベンダーを足して作っています。

さわやかないい香りがします。
これで虫除けができるなんて一石二鳥な感じがします(^-^)

そろそろ、神奈川の自宅でも講座を再開しようと思っています。
ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね♪