金曜日は南ヶ丘公民館でベビーマッサージ教室でした😃
公民館では2回目のお教室。
前回お腹やあんよのマッサージだったので、
今回は背中のマッサージ。
背中のマッサージは
緊張をゆるめてリラックス効果があったり、
背中の筋肉をしなやかにしてくれたり、
右脳と左脳をつないでくれる
マッサージもあったり、
いろいろと良いことがあります✨
そして、
ベビーマッサージの後は産後ママ向けの骨盤調整ヨガタイム💕
出産に向けホルモンの影響で骨盤は緩んでいます。
産後6ヶ月かけて骨盤をゆるめるホルモンが減っていき、元の状態に戻っていきます。
緩んでいる時に適切な処置をしておくと、産前よりも骨盤が整い体型がよくなることもあります😃
緩んでいる時に猫背だったり、足を組むくせがあったり、座りかただったり、生活の中のクセで骨盤を歪ませてしまうと、
歪んだ状態で固まってしまい、
体調不良、腰痛の原因となります。
垂れたおしり、胸、O脚にならないように、産後骨盤調整ヨガは骨盤を整えてくれます✨