マクロビ料理教室に行ってきました♪

今日は二宮駅前にある越文という豆屋さんでやられているマクロビオティック教室に参加してきました(^-^)

夫がアレルギー体質で肌が弱いので結婚して以来食事にはかなり気を付けるようになりました。
今までは本を読んだりしながら、なんちゃってマクロビをしていたのですが息子も肌が敏感なのでもう少しちゃんと知識をつけてみよう！と思い参加しました。

メニューは玄米寿司の茶巾包み、蓮根団子のみそ汁、ごま豆腐、雑穀甘酒のデザート。

どれも優しいお味でおいしかったです。

ごま豆腐はごまペーストと葛粉でつくりました。
もちもちとした食感が良かったです。

ふだん、葛粉をなかなか料理に使ったことが無かったので参考になりました。
同じような役割の片栗粉は体を冷やす作用があるそうですが、葛粉は温めてくれるらしいです。
少しお値段は張りますが、寒い季節は風邪対策のためにも良いので片栗粉より葛粉を使おう！と思いました(^-^)

私が最近はまっている甘酒の作り方も丁寧に教えていただきました。
よく本には一晩、八時間くらいで作ると書かれていますが甘くするには15時間くらい置いておくといいそうです。
なるべく60g度をキープするのがコツとのことです。
そして、40度では腐ってしまうんだそうです。
知らなかった…。
ポットに入れて置きっぱなしにしてるのですが、低くなってきたら再度60度に温めてまた入れ方がいいそうです。
また、70度を超えると酵素が死んでしまうので温める時にも注意が必要みたいです。

雑穀やあずき、リンゴ、さつまいもなんかでも甘酒が作れるよ！
とのお話でした。
楽しそうなのでまたチャレンジしてみようと思います。

実りのある、美味しい１日でした♪

花粉症にはやっぱりユーカリ♪

花粉がだいぶんと飛散してきてますね。
私はまだ大丈夫なのですが、夫がかなり反応していて子どもと外遊びに出たらくしゃみ、鼻水で大変なことになっていました(>_<)

花粉症に良いとされる精油はなんといっても、ユーカリ！
さっそくユーカリとティートリーをたいています。
いい香りが部屋中に漂っています♪

小さなこどもの保湿ケア

こどもの乾燥肌で悩んでる方がけっこういらっしゃるみたいなので、ベビーマッサージインストラクターの私がうちの子が赤ちゃんの時にしていたことをお伝えしようと思います。
少しはお役にたてると嬉しいです(^-^)

まず、小さなお子さんの体はどうやって洗っていますか？
石鹸でゴシゴシ洗っていませんか？
乳幼児は脂が多いのですが、しばらくたつと脂は落ち着き、どちらかというと乾燥気味になります。

お外で遊び回る年齢になるまでは、頭とおしり以外は石鹸無しでぬるま湯だけで洗っていました。
息子の乾燥肌で悩んでる時に小児科の先生に教えてもらいました。
石鹸で洗うと必要以上に皮脂を取りすぎてしまうそうです。
大して汚れてないからぬるま湯で十分汚れは落ちるみたいです。

そして、おふろ上がりに小児科でもらったワセリンを乾燥がひどい所だけ塗っていました。
塗り方にポイントがあります。
少し濡れた状態にうすーく塗る。
これが大切です。

ワセリンはお薬というより、皮脂や水分がとばないようにカバーしてくれるふたみたいなものです。
自分の皮脂や水分を逃がさないようにして保湿するんです。

塗り方を変えてみるだけでもずいぶん変わりますよ(^-^)

ぜひ試してみてください。

最後に…、
子どものかゆみはストレスだったり、たいくつしたりすると余計に気になってくることも多いです。
カキカキしだしたら、かまって！一緒に遊んで！のサインかもしれません。
一緒に遊んであげるだけで、満足してカキカキしなくなることもあります。
お子さんの様子をよく見てあげてくださいね(^-^)

次回は洗剤などについて書いてみたいと思います。
お楽しみに♪

こどもの保湿ケア

3歳の息子は肌がちょっと敏感らしく、
特に汗に弱くて冬の寒い時期でも
遊び回った後とか、寝汗などで
ひざの裏や太ももがかゆくなってしまうみたいです。

赤ちゃんの時はベビーマッサージしながらアプリコットカーネルオイルで保湿していましたが、
最近は美肌日記というメーカーのジェルを使っています。


名前の通り、「美肌」、大人向けの基礎化粧品なのですが無添加で肌にやさしく、赤ちゃんから使えるんです。

ジェルだけでも保湿効果はあるようですが、私はこのジェルにラベンダーとティートリーの精油を混ぜてかゆみがとれるようにしています。


おふろ上がり、朝起きた時にこのジェルを塗りながらマッサージしてあげると、かゆみが落ち着くようです(^-^)

ジェルの効果もありますが、マッサージじたいが気持ちいいからそれで気分的に痒みが和らぐ効果もあるみたいで、マッサージをもうちょっと続けてて。と、よく言われます(^-^)

ジェルを使ってみたいな、という方がいらっしゃいましたら業務用を小分けして郵送も出来ますので、メッセージくださいね♪

ポットで甘酒作りました(^-^)

象印の保温性の高いポットを甘酒作り用に購入してみました(^-^)

炊飯器でお粥を作り、65度くらいに冷ましてからよく手でにぎりつぶした麹を入れて混ぜ、ポットに入れて一晩待ちました。
ポットに入れた後、温度を測ったら60度ないくらい。
朝は50度くらいでした。

まぁまぁいい感じに出来上がりました！

ただ、ポットの口が狭いので入れるのが大変でした。
ポットを購入予定の方は、保温性＋口が広いものを探された方がいいと思います。
こぼれるのを気にしてチマチマ入れているとその間にけっこう温度が下がってしまうこともありますので。

分量は
お粥1ごう、麹150g～200gくらいです。
簡単なのでぜひお試しください♪