妊活中やってよかったこと 漢方＆鍼灸

妊活中やってて良かったシリーズで、
今回は漢方と鍼灸です。


妊娠する半年前くらいから、漢方を飲み始め
ました。
漢方はだいたい6ヶ月くらい飲んで効き目が
しっかり出始めると先生がいってました。

飲んでた漢方

私は●温経湯（うんけいとう）　
　　　生理開始～排卵まで。
　　　血流の改善、ホルモン調整作用。
　　●当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）
　　　期間関係なく飲み続けてました。
　　　冷え性の改善や、ホルモンバランスを整える。
　　　先生からは黄体ホルモンを整えると聞きました。

夫は●補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
　　　肉体疲労や虚弱体質を改善する。
　　　精子の運動率を上げる効果が期待される。
　　●八味地黄丸（はちみじおうがん）
　　　下半身の機能をおぎない、
　　　生殖機能や排尿機能の働きを高める。

女性はやっぱり冷えている人が多いのですが、
不妊治療に冷えは大敵で、温経湯は正直効果のほどは
よくわかならかったけど、当帰芍薬散は体がポカポカ
する感じはわかりました。
どちらも不妊治療では代表的な漢方みたいです。

男性は、ストレスとか生活習慣がかなり左右する
みたいで、疲労感をとってくれる漢方がまあ、
いいのかな。って感じがします。
八味地黄丸はちょっと私の夫にはきついのか、
たまに体調が悪いときに飲むとさらに気分が
悪くなるみたいで、飲んだり飲まなかったり
でした。


鍼灸は、これは偶然私のサロンによく来てくださる
お客さまのお義母さんが鍼灸院をされてて、
仲のいいお客様だったので、私が不妊治療をしている
のも知ってたのですが、
妊娠するちょうど1ヶ月前くらいにうちのサロンにきて
くれた時に、「不妊治療を続けてた友達が義母の鍼灸に
通いだして、妊娠したんです」お話してくださったのが
きっかけでした。

しかも、一人じゃなく、立て続けに二人も！！
それを聞いたら、行くしかないですよね

その鍼灸院の場所を聞いたら宇治だったので、
「いける距離だ！！」と思って、
すぐに予約を入れさせてもらいました。

予約の際に、いろいろ話を聞いたら夫婦で受けるの
もいい。とのことだったので、夫と二人すぐに
針治療をはじめました

で、それぞれの効くツボに鍼をうってもらって
お灸もしてもらって、帰りには家で毎日するようの
お灸ももらいました。

お灸は表面ではなく、体の中から温めてくれるから
いいそうなんです。
大切な子宮や臓器をしっかり温めて効果を発揮して
くれるそうです。

先生が油性マジックペンでツボに印をつけてくれて
いたので、その印の上に夫と二人で毎日お灸を続け
ました。

そしたら、なんと、その翌月には妊娠発覚
鍼灸院に通ったのは結局2回だけ。

鍼灸の先生のおかげ！！とお礼の電話を入れたら、
先生いわく、「鍼灸だけじゃないと思う。
漢方だったり、いろんなことをしてきたことの
積み重ねがあって、いいタイミングで重なっていい
結果が出せたのよ。」と。

努力は報われるんだな～～。
とすっごくうれしい瞬間でした

妊活中やって良かった事 ヨガ＆散歩

妊活中にやって良かったことシリーズですが、
今日はヨガと散歩について書きたいと思います。


ヨガも散歩も妊活のためというよりは、おととしの年末あたりから
腰をいためてヘルニアになってしまったので、
私の弱い腰を治すために始めたものなんですが・・・。


ヨガ歴は意外と長いのですが、習ってはやめ・・を繰り返して
いたのですが、アロマセラピストの先輩たちから、ヨガはいいよ！
と繰り返し聞いたので、再度習いなおしてみることに。


もちろん椎間板ヘルニアがほぼ治って、動けるようになって
から体をほぐす、ストレッチ程度のヨガから始めました。

私のおそろしく、かったいからだを少しずつほぐし、
全然開かない股関節をやわらかくするヨガも教えてもらって・・。

結局、腰回りや股関節をほぐすと、その辺の血流も良くなる。
ということは、中の大切な臓器、子宮などの血流もよくして
くれるというわけなのです。

ヨガは呼吸も大切にするから、たっくさん呼吸をすることで
体に必要な酸素もたっくさん吸収できるし、
ふか～い呼吸をしながらゆっくり体を動かすことで、
副交感神経も働いていくれるのでリラックス効果もある。


アロマのときにも書いたけど、妊活に大切なこと。
それは、ストレスを減らし、体をゆるめること。

ヨガは瞑想もするのですが、私は第一チャクラ（生命エネルギーを
高めるチャクラ。色は赤色）が活性化するイメージを持ちながら
やっていました。
具体的には、尾てい骨のあたりから赤色が呼吸に合わせて、
ふわ～っと広がったり、縮まったりするようなイメージ。


週１でヨガ教室に通って、あとは毎朝家で15分～30分ていど
妊娠が発覚するまでやり続けてました。
毎日続けるのは、私にとってはかなり珍しいことです。
なんせ、すぐ飽きるので・・・

でもそれだけからだに効果があったし、気分もスッキリ
落ち着くので、むしろやらないと気持ち悪いくらいでした。


散歩は大好きなアロマセラピストの先輩からのアドバイスで
妊活には、旦那さんと手をつないで自然の中を散歩したら
いいよ、と言われてからやるようにしてました。

ありがたいことに、滋賀は自然が多いので時間が有る時は
夫と散歩に行くようにしてました。
自然の中を歩くというのは、ほんとに気持ちがよく、
会話も増えます。（もともとよくしゃべる夫婦ですが・・）


手をつなぐというのも、近所ではちょっと恥ずかしいけど
田んぼとか、山の中とかだと全然違和感もないし、
道もちょっとボコボコしてたりで自然に手がつなげます


不妊治療をしてて長引くとどうしても男女で意見が違ってくる
ことがありますが、やっぱり基本は夫婦仲良くしている方が、
ベビーちゃんがやってきてくれる近道なのではないかと
思います

不妊治療とアロマセラピー

私が不妊治療中にいろいろ試したことの中で
やってて良かったことのひとつにアロマセラピー
があります。

不妊治療をする前から、アロマセラピーや
マッサージのたぐいは大好きで疲れたな～。
と思ったらよくトリートメントを受けにいってました。

治療を初めてからは、治療にけっこう費用がかかるので、
そんなに頻繁にアロマトリートメントを受けたり
っていうのはなかなか出来なくなってしまったので、
そこはまあ、私もアロマセラピストの端くれ。
自分でブレンドオイルを作って、セルフケアを
毎日やってました。

どんな風にしてたかというと、

●　排卵前・・・　ローズやゼラニウムなどの女性ホルモンを
　　　　　　　　　整えてくれる精油と植物オイル
　　　　　　　　　と混ぜて、ブレンドオイルを作って、
　　　　　　　　　お風呂あがりにおなかをなでなでマッサージ。

●　排卵後・・・　サンダルウッドなど、黄体ホルモンを
　　　　　　　　　安定するように働きかけてくれる精油をブレンド
　　　　　　　　　して同じく、おなかをなでなでマッサージ。
　　　　　　　　　（point：おなかに赤ちゃんが入ってくるような
　　　　　　　　　　イメージを持ちながら。）


●　疲れた時・・・　腰が痛いな～、というときや疲れを感じる
　　　　　　　　　　ときは、暖め効果のあるマジョラムとか好きな
　　　　　　　　　　精油をブレンドしてオイルを作り、
　　　　　　　　　　夫にマッサージをしてもらう。
　　　　　　　　　　注：そのかわり夫が疲れているときは、
　　　　　　　　　　もちろんマッサージをしないといけません・・。

●　冷えを感じたとき・・　足浴。
　　　　　　　　　　　　　これまた暖め効果のある精油などを
　　　　　　　　　　　　　塩にまぜて足浴をします。

●　気分転換・・・　好きな香りの精油をお部屋にたきます。

●　ムードつくり・・　サンダルウッドとか、イランイラン
　　　　　　　　　　　とオレンジなど、催淫作用のある精油を
　　　　　　　　　　　たいてみたり・・。



こんな感じかな。
日常的に普通に私はしてたことなんで、たいしたことは
してない気がしてたけど、書き出してみると案外いろんな
ことをしてたんだな～、と思います。


アロマにあまり親しみがない人には、ちょっとハードルが
高いかもしれません。

何かひとつでもやれそうなことや、これは！というのがあれば
ぜひやってみてください。

排卵後のお腹マッサージは、やっていた月と
やっていない月とを比較してみたら、
高温期が実際2日ほど伸びていました。
（私は通常、高温期が少し短めでした。）




いい香りをかいでリラックスできるだけでも十分効果
はあると思います。

なんといってもリラックスして、体が緩んでいる。
ということが妊娠への近道ですから


（マッサージをする際は、必ずホホバなどの植物オイル
に精油を入れて、希釈して使用してくださいね。
精油の原液は肌にはつけれませんので、くれぐれもご注意を。）


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妊活中にやって良かったこと

不妊治療を約3年半がんばってきて、
ようやく妊娠し、いまは妊娠4ヶ月半です。

妊活中にいろいろ試してよかったことを書いて
いこうと思うのですが、その前にどんな状況で
治療をしてたのか。ってことも書いておこうかと
思います。

結婚して1年目くらいに初めて近くの婦人科へ診察
に行きました。

私が高プロラクチン血症。
夫は精子の運動率、数ともにちょっと問題あり。

高プロラクチンはお薬で改善。
夫にはとくに何もしてなかったと思います。。。

しばらくタイミングをみてもらっていたのですが、
なかなか・・・。

そうこうしてるうちに、ストレスなどのせいか夫の
もともと持ち合わせているアレルギー体質が非常に悪化
してしまって、あまりにしんどそうだったので、
不妊治療はいったん中断。

とりあえず、夫の体質改善に力を入れることに切り替え
ました。

大阪から滋賀にも引越し、いろいろな努力が実をむすび
夫のアレルギーはかなり良くなりました


1年ほど経って、夫の体調も良くなったところで、
今度は病院を変え、京都の有名な不妊治療クリニックへ
通うことに。

タイミング3ヶ月　→　人工授精　4回

これもうまくいかず・・・

体外受精に切り替えましょう。となって、
排卵をとめる薬などを飲んだりしていた
そのとき、私の腰が完全に動かなくなりました。
ヘルニアになってしまいました

人工授精をしてたときもかなり薬を飲んでたし、
排卵をとめるためにもかなり薬を服用。
気がつかないうちに相当のストレスが体と心に
たまってたんだと思います。

あまり治療にばかり気が集中するのもいやだった
から、アロマのお仕事もがんばってみたりしてて、
いろんな意味でバランスを崩したようでした。

またもやいったん治療はストップ。
今度は私の体質改善に集中しました。

私のネックである、弱い腰。
これを強化したり、冷え性を改善したり。

なんだかんだと半年かかりました。

なんとか私の体調も整ってきたので、
また病院を変えて、近所の漢方に詳しそうな
産婦人科にお世話になることにしました。

私も主人も漢方を飲みながら、とりあえず
タイミングをみてもらっていたけど、
半年様子をみたけどうまくいかず・・・

思い切って、また京都の有名な不妊治療の
病院に戻って、久しぶりの人工授精をしたら
なんと、見事成功！！
やっと、妊娠となりました。

私が体質改善にやったこと、主に最後の1年くらい
にやってたこと。
これがおすすめなんです。


●アロマセラピー
●ヨガ
●よく歩く(夫が休みの日は夫婦で手をつないで）
●漢方
●夫婦で針治療＆お灸
●バランスよくしっかり食べる
●赤ちゃんにたくさんふれる

ひとつひとつの説明はまた今度しっかり書きたいと
思いますので、お楽しみに