はじめてのアロマセラピー教室

ご近所さんが「アロマセラピーに興味があるけど、
使い方がわからないから教えてほしいな～」
とお話をくれてたのですが、妊娠で体調が優れなかったり
でなかなか日程を合わせられなかったのですが、
先日ようやくアロマセラピーレッスンをさせてもらうことが
できました

はじめての方向けに、
・アロマセラピーとは何か？
・精油ってどんなもの？
・アロマセラピーって何がいいの？

などをお話させてもらいました。

多くの方は、アロマっていい香りがしてオシャレ
って感じくらいにしか思われていないけれど、
実はもっともっと奥が深いものなんです。

そのあたりの説明をしたら、
「お～～、すごい！！そんなの全然知らなかった！」
とえらく感動してくれました

今必要なのは、癒し。ってことだったので、
その方にあった、癒し系の香りの精油をブレンドした
アロマスプレーを一緒に作りました。

すごくいい香りのものができあがって、
2人でいい香り～～と何度も香りを
かいでいました。

今度は、お子さんにマッサージをしてあげたいな。
とハンドマッサージレッスンの予約をして帰られました。

ご近所さんにアロマセラピーの良さをお伝えできて
嬉しい限りでした



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戌の日の安産祈願

日本には古くから、妊娠5ヶ月目に入った最初の
戌の日に、妊婦さんが腹帯を巻いて安産祈願の
お参りをする風習があるそうです。
戌がお産が軽いことにあやかっていると
言われています。


家族の都合上、5ヶ月の”最初の”戌の日ではありま
せんでしたが、とりあえず5ヶ月の戌の日に安産祈願
へ日吉大社へ行ってきました。

腹帯も昔はさらしだったようですが、今は簡単に
負ける腹帯がたくさん売られていて、私は病院で
購入した、産前、産後両方使える『トコちゃんベルト』
なるものを持参し、お祈りをしてもらいました。


祈祷してもらう場所。


母と私。ちょっとお腹もでてきました。
あらためて写真で見ると以前より太ってますね


祈祷の”おさがり”といわれるもの。
お札や安産のお守りなど頂きました。

毎日、お祈りしてもらった『トコちゃんベルト』を
巻いて過ごしてます。



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アロマハンドマッサージ講座しました。

今日は、滋賀リビング社でアロマハンドマッサージ講座
をしてきました

少しサロンはお休みさせてもらっていたので、
久しぶりのお仕事でした。

ちょっとドキドキしながら準備をして、
テキストの見直し、講座内容の確認などをして・・。
うまく講座ができるイメトレもして・・。

今日の参加者は６名さまでした。
私にとってはほどよい人数でよかったです。

どなたもアロマとは？とか精油のお話も熱心に
聞いてくださって、メモもしっかり！
嬉しいかぎりです

毎回、実技の時間を長くとりたい。と思っている
のですが、話すこともたくさんあるので、
難しいところです。

そして、いざ実技の時間となると皆さん、
やっぱり顔つきが変わってきます。
触れたり、触れられたり、そして精油のいい香りに
つつまれて、皆さんの表情がどんどん柔らかくなって
きます。
そして、知らない人同士でも皆さん仲良くなって
楽しそうにお話をされています。

タッチの効果、アロマの効果ってほんとにすごいな。
と思います

今日は皆さん、ハンドマッサージをしたことで、
たくさんハピネスホルモンが出てるとことと思います

料理頑張ってます・・・

最近定番の朝ごはんです。
妊娠すると便秘になりやすいらしく、まんまと便秘気味に
なっているので妊婦さん雑誌などに書いてあった
おすすめメニューを試してみてます。

バナナ＆ドライプルーン＆ヨーグルト＆ハチミツ＆きなこ。
ボリュームもあってお腹も膨れるし、しかも美味しい。


昨日の晩御飯です。
朝、昼、晩とご飯を作るのがなかなかめんどくさく
なることもありますが、たまに外食もはさみつつ
がんばってバランスのいい食事を作るようにしています。

雑穀ご飯、
水菜、にんじん、きゅうりのサラダに、
さしみのしゃぶしゃぶのせ韓国風ドレッシングがけ。
トマト、卵、ワカメの中華スープ。
牡蠣とのりのつくだに。

です。

最近、またお腹が大きくなったと思ったら、
体重が1週間で1kg増えてました

旦那さんからは、赤ちゃんが大きくなったんじゃなく
単なる食べすぎじゃないかと・・。

そうなのかな・・・

マタニティウエァー

背格好が同じ親友がマタニティウエアのお古を
たくさん送ってきてくれました。

ただ、友達は足が長いのでパンツ系は長すぎて
ちょっとすそを折ってはかないといけない感じです

妊娠18週目になり、お腹もだんだん前へ出てきて
妊婦らしい体系になってきたので、今までのパンツは
全然はけなくなってしまってきたので、
お腹周りがゴムになってるマタニティパンツは
かなり助かります。

そして、お腹をささえてくれるように切り替えのある
腹巻。温めつつ、お腹を支えてくれる。
つけると安心感があります。

妊娠、出産に向けて思っていたよりも出費がけっこう
あって、さらに産まれてくる赤ちゃんようにも。
となると出費はかなりなものになるようです・・・

周りの友達などがいろいろくれたり、貸すよ～。
と声をかけてくれるのでとっても助かります

写真の2枚目は出産後に役立つ本たちだそうです。
「産後はなかなか読む時間がなくなるから、今のうちに
頭にいれておくといいよ。」と本もいっぱい送ってくれました。

妊娠中の体のこと、赤ちゃんのこと、ベビマ教室などして
いるのである程度知っているつもりだったけど、
知らないこと、たくさんあるな～～。
と、とっても勉強になります。

今週金曜日は犬の日。
日吉大社へ安産祈願に行きます。
楽しみです

京都で食べまくり !(^^)!

今日の金環日食は見られました？？

私は7時からベランダでスタンバイして
見ました。
徐々にリング型になっていく太陽が不思議でした。

影の出来方も普段とは違っていて面白かったです

TVで見てたら次は300年後だそうです。
次は見れそうにないですね・・


昨日は、久しぶりに京都祇園のあたりへ行ってきました。

母の日＆父の日をまとめてしよう、ということになり、
『桃亭（タオテイ）』という中華でランチをしました。


前菜盛り合わせ。
きくらげがほんのり柑橘系の味がして美味しかった。



ほたてと、金針菜、アスパラなどの炒め物。
野菜がシャキシャキしてて美味しかった。


あまり辛くないエビチリ。
もうちょっと辛いほうが好みかな。

あと、数種類出てきたかな。
デザートは杏仁豆腐。美味しかった♪

酒飲みの私の家族は、昼間からワインだのビールだの
飲んでましたが、運転手の旦那さんは飲まず。
もちろん妊婦の私も飲めない

美味しそうに飲む姿を見ると、たまに飲みたく
なります。

早くお腹の子が産まれてお酒を飲める日が来るのが
楽しみです。さぞかし美味しいだろうな～～。

そして、食欲満開の私は、お腹いっぱい中華を食べた
のに、数時間後には鴨川沿いのカフェでまたしっかり
食べてました。





卵サンドと抹茶パフェを旦那さんと半分ずつ分けて
食べました。

そして、帰ってきてから夜ご飯も食べました。
おそるべし食欲です。

アロマクラフトいろいろ ☆

早くも蚊が出てたので、虫除けスプレーを作りました。
精油をちょっと変えて、2種類の香りを作ってみました。

ユーカリレモン、ゼラニウムの爽やかなんだけど、
ちょっと甘い香りがするもの。

レモングラスメインの、すっきり爽やかなもの。

開け閉めの多い玄関先、勝手口に置いてシュッシュしてます。



明日は実家の家族とご飯に行くので、
母親用に、アロマハンドクリーム
父親用に、リップクリーム
肩こりがひどい妹用に、肩こりクリーム
を作りました。

旦那さんにも、愛用してくれているので
リップクリームを作りました。

久しぶりにクラフト作りをしましたが
おままごとのお料理しているみたいで楽しかった。
アロマのいい香りも部屋に充満して癒されます


　

パセリを食べる ☆

おとついくらいの夜中、なんか急に小腹が減って
目が覚めたので豆乳ココアを飲みながらTVをつけ
てみました。

たまたまつけたチャンネルが、ためしてガッテン
で、パセリ特集をやっていました。

TVでは、和パセリをどうやったら美味しく食べれるか。
っていうのをやってました。
うちの庭には大量にイタリアンパセリが育ってるのですが、
あんまり有効に使えてなかったので、参考に。
と思ってみてました。


パセリの栄養価って、ビタミンCが豊富なのは知って
たけど、他には何があるのかな？？って調べてみたら、
ビタミンAとか、鉄分、食物繊維も豊富らしい。

なんと美肌効果、風邪予防効果もあるらしい

これは食べないともったいない。と思って、
次の日からさっそく料理に使ってみることにしました。




パスタに入れてみました。
ズッキーニとチョリソーとパセリのパスタです。



次の日は、ポテトサラダに入れてみました。

なんか苦いかな、って思ってたけど久しぶりにしっかり
食べてみたら全然苦くなくて、ちょうどいいアクセント
になってくれました。

今まで使ってなかったことを悔やみます。

なんせ庭にたくさん生えてて取り放題なので、
これからはフル活用してビタミンたっぷりの
美肌になりたいと思います

野菜を育てる ☆

最近は食べたものを日記につけているので
ついでに晩御飯だけですが、画像を撮ってます。

昨日の晩御飯は、
・玄米
・豚、しいたけ、レタスのしょうがスープ
・スープのだしをとった昆布を刻んでゴマ＆ポン酢合え

16時くらいにパンを食べてしまって、
お腹がすいてなかったのであっさり系です。



我が家の庭です。
ほぼジャングルと化してます。

安静にしている間に気がついたらこんなことに
なっていました

実は真ん中に、うすいえんどうを育てていたので
ですが、どこにあるかわからない状態
雑草をかきわけ様子を見に行かなくてはいけない・・。

いつの日か道ができるよう、雑草処理をしたいと
思います。



冬からちょっとずつ土を作ってたところです。
ここもすっかり雑草に覆われてしまっていましたが、
旦那さんに手伝ってもらいながら、きれいにして
奥からキュウリ、ミニトマト、トマト×２、しそ
を植えました。

ちゃんと育ってくれるといいんだけどなあ～～。

土いじりはすっごく楽しいです。
けど、時間を忘れて長時間してしまうので、
妊婦の今は時間を決めて、体調のよい日に30分だけ
するようにしてます

からだの声を聴く・・・

昨日の晩御飯です。

頂きものの松坂牛（豪華！！）のつくだにの賞味期限が
迫っていたので、そうめんにのせてみました。
きゅうりとオクラと梅も一緒に。

それと、奥の白くて丸いのがぎょうざ。

手前右がサラダです。
レタス、トマト、アボカドにじゃこをカリカリに
なたね油で炒めたものをトッピング。
この組み合わせに今はまってます。

簡単晩御飯だけど、美味しかったです

漫画家さんが書いたマタニティライフの本を図書館で
借りて読んでるのですが、
本の中では自分のことを「おバカ妊婦」的な風に言って
面白おかしく書いてはるのですが、
なかなかどうして全然バカじゃないと思うのです。

本の中で1番、それは大切だね！！と思ったのは、

『からだがみんな知っている。いざというときは、
頭の中の知識を検索するより、からだまかせにし
ておいたほうが心地いい』

そうだな～～。と思いました。
妊娠中は特にカンが働くそうなので、カンをしっかり
働かせて、からだに耳を傾けて、からだの声をちゃんと
聴いていれば、大変なことにはならないんだろうな。
って。

これは、妊娠中に限った話じゃなくて、どんなときでも
大切なことかもしれない。
からだはぜったいサインを出してくれているから、
それにちゃんと気づいて、休んだり、リラックスしたり
して無理をしなければ大きな病気になったり、
疲れすぎて何もできない・・・・・。なんてことに
ならないんだろうな。

いつの間にか鈍感になってしまってるところがある
な～～。と思うので、しっかりからだの声に耳を
傾けていこう。と思います

妊娠線の予防 ☆

妊娠5ヶ月に入ってそろそろお腹も出てきました。

妊娠関係の本を読んでたら、そろそろ妊娠線予防
をしなくてはいけないらしい・・。

アロマではマンダリンとかネロリが妊娠線予防に
きくと有名だけど、6ヶ月に入るまではまだ使えない

アロマの本とかをひっぱりだしてきてどうしたらいいか
調べてみました。

6ヶ月に入るまではキャリアオイルのみで。とのこと。
ビタミンなどがたっぷり含まれているスィートアーモンド
オイルと、ウィートジャムオイルをブレンドして
使ってみることにしました。

乾燥を防いでくれていいそうなので・・・

毎晩お風呂上りに、オイルでお腹を優しくマッサージして、
おしりと太もももケアが必要と雑誌に書いてたので、
これ以上醜くならないように、おしりと太ももも
上へ上へマッサージ。

妊娠線、できませんように～～！

マタニティヨガ

妊娠5ヶ月目に入りました。

やっと安定期に入りました

先生からも安静から普通の生活に戻していい。
と言ってもらえてホッとしました。

「運動不足も妊婦によくないから、マタニティヨガでも
始めてみたら？」と。

待ってました

妊娠前はヨガをしてたけど、妊娠してからはどの本も
15週を過ぎてからじゃないとダメと書いてあるので、
やりたいな～～。と思いながらずっと我慢してました。

本だけは用意してたので、早速本を見ながら簡単そう
なアーサナ（ポーズ）からやってみました

久しぶりにからだの筋を伸ばすのはとっても気持ち
がいい～～

からだがスッキリします。
なんとなく腰も軽くなった感じ

ちょっとずつできそうなアーサナを毎日続けて
健康妊婦＆いい出産を目指したいと思います

出産準備日記♪

久しぶりに我が家へ帰ってきました。

要安静、と診断が下ってから旦那さんは出張などが
続いていたので実家で過ごしていました

2週間ちょい実家で過ごさせてもらいました。

母が家事は全部してくれるし、ご飯も美味しいものを
作ってくれるし、このうえなく安静に過ごせました

けれど、安静というのは暇なものです・・・。

実家はすぐ近くに図書館があるので、ちょっと前に流行ってた
村上春樹さんの1Q84を借りてきて読んだり、
英語の勉強を始めた母と一緒に、「大人の基礎英語」をTVで毎日見たり。

あれやこれや時間をつぶしてみるのですが、仕事も家事もしないと、
1日ってこんなに長いのかと驚きました。

そして、だいぶ調子も良くなってきたころ、母や妹と
ちょっとお出かけした時に見つけたのが、
コレ↓


出産準備ダイアリー

エコーの写真を貼ったり、毎日の食生活の記録など
書き込めるようになってるんです。

なんといっても36歳の高齢出産
妊娠高血圧症も心配。

塩分を控えないといけないし、ちゃんとバランスよく食べとか
ないと赤ちゃんの成長にも影響が出ちゃう。

自分が食べているものを日記につけるというのはいいな～。
と思って買ってみました

まだ5日目だけど、なかなか楽しいです。
食べてるものを朝、昼、晩と書き出していると、
こんなにたくさん食べてるの
とびっくりします。

けど、今のところ体重はそんなに増えてないので、
問題はないようですが・・。

食べているものを書き出して見てみると、たんぱく質がちょっと
足りてないな～。とか、すごくよくわかります。

最初にちょっとトラブルを起こしてしまったので、
今後は健康的な妊婦ライフを過ごせるようにしたいので
続けていってみようと思います

妊活中やってよかったこと 漢方＆鍼灸

妊活中やってて良かったシリーズで、
今回は漢方と鍼灸です。


妊娠する半年前くらいから、漢方を飲み始め
ました。
漢方はだいたい6ヶ月くらい飲んで効き目が
しっかり出始めると先生がいってました。

飲んでた漢方

私は●温経湯（うんけいとう）　
　　　生理開始～排卵まで。
　　　血流の改善、ホルモン調整作用。
　　●当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）
　　　期間関係なく飲み続けてました。
　　　冷え性の改善や、ホルモンバランスを整える。
　　　先生からは黄体ホルモンを整えると聞きました。

夫は●補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
　　　肉体疲労や虚弱体質を改善する。
　　　精子の運動率を上げる効果が期待される。
　　●八味地黄丸（はちみじおうがん）
　　　下半身の機能をおぎない、
　　　生殖機能や排尿機能の働きを高める。

女性はやっぱり冷えている人が多いのですが、
不妊治療に冷えは大敵で、温経湯は正直効果のほどは
よくわかならかったけど、当帰芍薬散は体がポカポカ
する感じはわかりました。
どちらも不妊治療では代表的な漢方みたいです。

男性は、ストレスとか生活習慣がかなり左右する
みたいで、疲労感をとってくれる漢方がまあ、
いいのかな。って感じがします。
八味地黄丸はちょっと私の夫にはきついのか、
たまに体調が悪いときに飲むとさらに気分が
悪くなるみたいで、飲んだり飲まなかったり
でした。


鍼灸は、これは偶然私のサロンによく来てくださる
お客さまのお義母さんが鍼灸院をされてて、
仲のいいお客様だったので、私が不妊治療をしている
のも知ってたのですが、
妊娠するちょうど1ヶ月前くらいにうちのサロンにきて
くれた時に、「不妊治療を続けてた友達が義母の鍼灸に
通いだして、妊娠したんです」お話してくださったのが
きっかけでした。

しかも、一人じゃなく、立て続けに二人も！！
それを聞いたら、行くしかないですよね

その鍼灸院の場所を聞いたら宇治だったので、
「いける距離だ！！」と思って、
すぐに予約を入れさせてもらいました。

予約の際に、いろいろ話を聞いたら夫婦で受けるの
もいい。とのことだったので、夫と二人すぐに
針治療をはじめました

で、それぞれの効くツボに鍼をうってもらって
お灸もしてもらって、帰りには家で毎日するようの
お灸ももらいました。

お灸は表面ではなく、体の中から温めてくれるから
いいそうなんです。
大切な子宮や臓器をしっかり温めて効果を発揮して
くれるそうです。

先生が油性マジックペンでツボに印をつけてくれて
いたので、その印の上に夫と二人で毎日お灸を続け
ました。

そしたら、なんと、その翌月には妊娠発覚
鍼灸院に通ったのは結局2回だけ。

鍼灸の先生のおかげ！！とお礼の電話を入れたら、
先生いわく、「鍼灸だけじゃないと思う。
漢方だったり、いろんなことをしてきたことの
積み重ねがあって、いいタイミングで重なっていい
結果が出せたのよ。」と。

努力は報われるんだな～～。
とすっごくうれしい瞬間でした

妊婦さんの不思議

妊娠15週目に入りました

もうちょっとで安定期。
今はまだなるべく安静に安静に過ごしてます。

安静にし続けるのも案外大変・・・
というか飽きます。

けど、また何かあっては困るので今はぐっとこらえて
静か～～な生活をしています。

ときどき、旦那さんや家族にドライブに連れていって
もらって気分転換をさせてもらってます


妊活中は妊娠することを夢みて頑張ってきたけど、
いざ妊娠にしてみると妊婦さんの体とは不思議なもの
なんだな～～。ととっても驚きました。


人それぞれ違うとは思いますが、私の場合2か月3カ月のころは、
嗅覚がやけに敏感になって、洗剤のにおいとか、とくに化学的な
においに敏感で、すぐ「わ、くさ！！」って思ってました。

その反対に味覚はちょっと鈍感になって、薄味好きだったのに、
今までと同じように味付けすると「味がない、なんかまずい。」
と感じてました。

そしてなんか精神的にも敏感で、なんかイラっって
ちょっとなったり、感動屋さんになったり・・・。

先週くらいから、だんだん敏感や鈍感な反応は減ってきて
妊娠前とまあほぼ同じ感覚に戻ってきた感じがします。

あと、妊娠してみて妊婦さんがやっぱり身近なものに感じるので
今までスルーしてた記事とか、話とかがやたら目についたり、
耳に入ってきたりするようになったのですが、
妊婦さんって一言で言っても、症状や状態は人それぞれなんだな～。
と知りました。


つわりが長引いて、ずっとしんどくて辛い人。
お水すらも吐いちゃうくらいのつわりだったり。
そのせいで入院してないといけなかったり。
入院までいかなくても、数か月ほんとにしんどすぎて
寝たきりで何もできなかったり・・・。

私みたいに切迫流産になる人もけっこう多いらしい。
私は2日で退院したけど、中には1カ月とか妊娠中ほとんど入院
という人もいるらしい・・・。

入院中、看護婦さんにどうしてそうなるのかって聞いてみたら、
「あれがいけなかった、とかもちろんあるだろうけど、
その人の体質が大きく関係してる」んだそうです。


妊娠中は食べ物や、飲み物、気をつけないといけないことが
けっこういろいろあったりして、
妊婦さんってもちろん幸せでHAPPYな期間だけど、
想像してたよりもちょっと大変だな～～。と
思いました。

私は近くに親がいるので、かなり助けてもらえてるけど、
けど、親が近くにいない人も多いと思うと、
甘えられる環境にある自分がありがたい、と思うのと、
大変ながらも全部自分でやっていってる妊婦さんが
えらいな～～。とつくづく感心する日々です。