何か調子が悪いときは日記を書いてみよう😃

おはようございます😃


秦野のベビーマッサージ&アロマケアルームスリールです♪

私は時々日記を書きます。
ほんとは毎日書きたいところだけど、なかなか書けてません💦

⭐️子育てに行き詰まったとき、
⭐️なんとなく人間関係がうまくいってないと感じるとき、
⭐️体調がよくないとき、

などは書くようにしています。

自分と対話する時間を作るため。

書いていると、カーっとなってた気持ちやイジイジしてた気持ち、イライラがちょっと落ち着いてきます。

書きながら、または読み返しながら、

「思ってたより大したことないな。」
とか、
「１人焦ってたな」
とか、
「思い込みだったかも」
とか、とか。

いろいろ気付くので楽になります。

書くポイントは、

◎どういう時にそうなるのか？
◎どういう対応を自分はしたのか？
◎どう思ったか？
◎逆に上手くいったときは、
　何をしたからか？

あとは、思いを全部吐き出す😁


などかな。

今後の対応策が見えてきます😊

自分と向き合う時間、
大切な必要な時間だと思います
🎵