ダイエット、言い続けて幾年月。 普通に食事して、おやつも食べて、好きな
運動してるだけでは、なにも変化がないと言う事がはっきりとわかりました。
変化しないだけでなく、右肩上がり。
つらつらと考えるに、犬が病気で元気がなくなってから散歩していないのが
原因かもと思い当たりました。 犬の散歩は運動にならないと言われている
ので、止めたからといって関係ないと思っていました。
12月にちょっとしたダンスのイベントがあり、小さい舞台に立たなくては
ならないので少しはスッキリしたいけれど、少し前のように下手に運動しすぎて
腰痛にはなりたくありません。
ジムでダイエット上級者に色々聞いたところ、歩くのが一番と言う事でした。
ランニングのほうがかっこいいとは思うものの、１時間以上となると走る自信は
ありません。 とりあえず歩いてみることにしました。
今日で三日目ですが、１時間の早歩きって地味で飽きるし続けるのに忍耐力が
必要です。 でも、さすがにジム、同好の士が結構います。 話しながらだと
まあまあ気も紛れてなんとか１時間歩き続けられます。
しかし、１時間歩いて消費カロリーは200kcalでした。 ご飯1膳で140g,235kcal
くらいだと思います。 これって頑張ってるほうなのでしょうか？ なんだかよくわからないけど
１ヵ月くらい続けないと効果が現れないらしいです。by同好の士。
いいことがひとつあって、歩いている時は足の裏がちょっと痛いですが、他の
筋トレなんかのようにどこかが痛くなったり、ものすごく疲れたりはありませんでした。
いいかも。
効果があるかどうかはっきりさせるためにバレエ以外の他の運動をやめています。
こんなに真面目に取り組むのは久しぶりですよ。
人生３度目のデブ時代到来なんで、割と必死なんですよ（笑）。