膝、痛いです。
①オープンクラスの先生はご自身が靭帯を痛められた時にひたすらプリエ、ルルベアップで
リハビリして治されたそうで、結局膝周りの筋肉をつけることで関節に負担をかけない
様にするしかないとおっしゃいます。
一理ニ理もあるのですが、私の膝は靭帯を痛めてるのかどうかわからないです。
②スポーツクラブの先生は膝の前側が痛くて、正座するのが辛いのは半月板を痛めてる
ことが多いとおっしゃいました。 半月板って結構割れたり、欠けたり？するそうです。
いやだなぁ、症状も当てはまるし半月板って軟骨なんで、年齢的にも可能性大ですよ。
③教室の先生は半月板なんて損傷してたらもっと痛い、股関節が開いてないのに
つま先を開こうとして、脚を捻って使ってることによる痛み。 ケア不足。
レッスン後は氷で30分以上冷やし、更に股関節のストレッチ、脚の裏側などのマッサージ
をするようにと言われました。
とりあえず、ケアしてみようと思います。 これで治ったらいいなぁ。
あんまり痛い痛い言ってると、夫が”じゃバレエやめればいいんじゃないか”と言いそうで、
というか、言われてるので、早々に復活したいです。
しかし、痛いのにレッスンに休まずいってる時点で少し間違っているのかもしれませんね。