今回は、8月の草津教室の“個別サポート”で行なった、肘が痛い方へのサポートを紹介させて頂きます
肘だけではなく、膝や腕などの関節が痛い経験をされてきた方は、多いのではないかと思います。
それは、関節というのは、身体の動きや働きに対する役割が大きいからです。
皆さんは、関節が痛いと、痛みを和らげようとして、その関節へのメンテナンスばかりを考えらませんか
でも、関節が痛い時でも、関節自体には故障はなく、他の部位の不具合の影響を受けている場合もあるのです。
それは、関節の動きは・・・“神経”や“靭帯”や“腱”や“筋肉”などによって可能となっていて、それらは、他の部位との繋がりが強いからです
そこで、今回、肘が痛いと言われていた方には、肘に近い部分を、“ゆるめる”ことをオススメしました
“右肘が痛い” AさんへのサポートAさんは、最近、右手をよく使う作業をされているということでした。
そこで、右手を触らせて頂くと、手の平も、指も、手首から肘につながる前腕の部分も硬くなっていました。
そのことに、Aさん自身も「初めて気づいた」と、驚いておられました
すぐに考えられるのは・・・右手の過度な作業によって、右手とその周辺がが硬くなり、それを補うように肘まで痛くなったのではないかということです。
そこで、次のような、簡単なメンテナンスをお勧めしました。
【肘に繋がる部分を緩める】
＊手のひらを、思い切り広げる＆握る
＊指一本一本の、マッサージ
＊手首のストレッチ
＊前腕をさすったり、ねじりながらさすったり
他にも、直接的に繋がっている部位として、肩周りや身体の側面や首などのストレッチもお勧めです関節に限らずに、身体の部位は全体と繋がり機能しています。
どこかに不具合を感じられた時には、その部分だけではなく、その周辺もメンテナンスを行いましょう。
そうして、さらに広い範囲も、“ゆるめて”循環を促進していくことで、その不具合の部分はより改善していきやすくなります
参考ブログ夏の終わり～（2）
手のストレッチ～感じる一歩として
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ゆるむ body メソッド -Etsuko