近畿地方中部のお天気は、
朝は、肌寒く、長袖のパーカーを着てちょうど。
でも、次第に暑くなり・・・結局半袖でも過ごせる気温に。
ただ、風はやや強く吹くこともありました。
さて、薬も効いているのか、腰痛がマシになってきました。
筋肉の張りを緩める薬を飲んでいますが、足の筋肉の張りは、ありますね。
でも、ストレス解消になるし～～と思って、テニススクールに行き、レッスンを受けてきました。
テニスを楽しむだけでなく、同好の士と言いましょうか、メンバーと輪イ和イおしゃべりするのも楽しい。
ただ、張り切りすぎたのでしょうか。
足や腕が筋肉痛です。
1週間で筋肉がなまってしまうのか・・・
今、腕を見てビックリ。
日焼け止めを塗ったのに、うっすら赤くなっています。
まだまだ油断できませんね。
近畿地方中部のお天気は、
ヤヤ強めの風が吹いていました。
おまけに寒い！
薄手のカーディガンで出かけようとしたら、家を出た瞬間に寒い！となり・・・
バスの時間を気にしつつ、もう少し厚めのデニム地のジャケットを探し、着用。
なんとかバスに間に合いました。
今日は、お昼ごはんを食べるのに悩む時間帯に動くのです。
なので、朝はヨーグルトのみにして、薬(痛み止めなど）を服用。
やはり痛み止めが効いてくるまで、2～3時間は必要でした。
1つ用事を済ませて、10時半過ぎにパスタを食べました。
そして、移動と用事。
用事が済んだのが、15時過ぎ。
さすがに小腹が空いたので、お菓子を買ってムシャムシャ。
夕食は、6時過ぎに普通に・・・
ここで、普段の食事の量に戻りました。
あとは、腰痛を含めた筋肉の張りですかね。
今も意識して背筋を伸ばしましたが、それまでは丸～～くなっていました。
後でストレッチを頑張ろう。
近畿地方中部のお天気は、
ときおりザァ～～
夜のなると、ヤヤ強め北からの風が吹いていました。
さて、今日も一日自宅でゆっくり過ごしました。
朝は、お茶碗に少なめの1杯のごはんを塩むすびにしてたべました。
とは言え、遅めの朝食。
お昼は、すこしは油も混ぜてもいいかなと思って、カップラーメンとごはんを少々。
乳酸菌を取るんだからと、ヨーグルトを少々。
夕食は、おそばと卵焼きとごはんを少々。
さすがにお腹が減ったので、少ししてからお菓子を少々。
ストレッチをしたり、マッサージをしたりしていますが、まだまだ太ももやふくらはぎがパンパンに張っています。
そもそも低周波治療器を使おうとしたら、電池切れだし、ストレッチマット(名称は不確か）を使おうと思ったら、電源アダプターが見当たらないし、マッサージガンも充電切れと散々な目に遭っています。
防災グッズだけでなく、普段からのチェックが大事だと痛感。
近畿地方中部のお天気は、と言っても、時々降る感じ。
今朝は、スンナリ起き上がれず。
寝方も悪いんでしょうね。
起き上がっても、サッサと動けないので、最低限のことのみ済ませ、後はゴロゴロ。
ようやく10時頃になって、動けるようになりました。
が・・・
ちょっと動くと疲れる。
そんなに体力が落ちているんだろうか？
昨日、宅配ロッカーへの配達されていたのですが、家族に伝えていなかったので、そのままになっていたので、取りに行くと・・・3ヶ所も使っていた
「宅配ロッカーが一杯で・・・」といって、配達が遅れた人がいたら、ごめんなさい。うちは、過去に何度か配達が遅れ、翌日の配達になったことがあります。
受け取り方法を宅配ロッカーにいていたからなんですが、一度だけ物がキャットフードだったので、電話をして対面に変えてもらい、当日中に持ってきてもらったこともあります。
あれ？ 以前ポストに入っていたような大きさの袋もある！
「宅配ロッカーへの配達」を選択しているつもりですが、ポストへの配達があったり、玄関に置いてあったりします。
配達してくれる人によって違うのかしらねぇ。
夕方になって、ようやく座っていても大丈夫になったので、内科を受診。
今って、服の上からお腹を押さえたり、聴診器を当てるんですね。
そこまで配慮しないといけないもんなのかしら？
別に見せたいわけじゃないけれど、服の擦れる音とかは大丈夫なのかな。
「ここは痛いですか？」と押さえて聞かれるんですが、特に痛まない。
痛みを感じている所が、病気の時によく痛みが出るような箇所ではないようでして・・・
腸は、ゴロゴロ言っているので、詰まっているわけじゃない。
十何年前とは言え、開腹手術を受けているので、このことが、まず気になります。
腸閉塞の一般的な症状が、お腹が痛くなる・お腹が張る・便が出なくなるなどですから。
とりあえず、心配するような病気はないということで、腸の働きをよくするために整腸剤を服用することにしました。それと水分は多めにとって下さいと言われました。
動きたくなかったので、この2日間、接種水分量が減っていましたからねぇ。
それと、消化の良いうどんやおかゆから食べ始めて下さいと言われました。
それで、夕食はうどんにしたのですが、食べると消化にもパワーが使うので、片付けが終わるとゴロゴロ。
いつの間にか寝てしまう・・・
結局は、心身共に疲れているのが一番の原因かも。
近畿地方中部のお天気は、
10月も後半なのに、まだ半袖で過ごしています。
逆に、これだけ暑かったら、着る長袖持っていないんです。
どうしよう・・・
朝、起きると、腰痛が・・・
昨日、姿勢が悪かったからなぁ。
なんて自己分析をしていたら、今度は腹痛。
お腹が張ってきて、太ももの内側～ふくらはぎの外側、後ろが痛い。
完全に、筋肉だよなぁ。
今日は、仕事を休めないので、痛み止めと筋肉を緩める薬を服用すると、3時間くらいで、一応痛みは感じなくなりました。
でも、夕方には薬効が切れるのか、痛みが復活。
ストレッチをしたり、軽く指圧をしたりしていますが、すぐには無理。
ネットで検索して出てくる大腰筋、腹直筋、脊柱起立筋が弱いですもん。
おまけに睡眠不足。
大昔・・・になるかな？ 40年以上前に、胃が痛いといって受診したら、そこは鍼灸もやっていて、ふくらはぎの内側がガチガチになっているから・・・と言われ、鍼治療を受けました。
その時は、？？？ だったんですが、今思うと納得です。
夕方以降、22時過ぎまでゴロゴロしていたら、少しは座る気になりましたヶ、長時間は止めておこう。
何より、明日も続くのであれば、念のため内科を受診しよ。
